Аэробика для кожи и мышц лица (Мэджио Кэрол); Эксмо-Пресс, 2020

Очень понравилась книга. Автор подробно в доступной форме объясняет способы корректировки той или иной части лица. Начала заниматься. Надеюсь на чудо. :-)

0    0

Даются дельные советы не только по применению гимнастики, нр также по уходу за кожей, образу жизни, интересно описана жизнь и опыт автора. Подрожно расписано каждое упражнение, дается две фотографии, всем рекомендую,

0    0

Отличная книга, хорошее описание упражнений, а главное результат, который приносят упражнения - просто потрясающие. Когда у меня начали разглаживаться мои ранние "гусиные лапки", я была очень приятно удивлена, ведь косметика против них просто бессильна. Приятным бонусом стало то, что глаза начали "открываться".
В общем, сама книга - позитивная и информативная, а работа - только за вами.

0    0

Вначале книги информация, которую пишут во всех книжках по гимнастике лица. Поэтому, если вы уже покупали подобные книги, можно эти главы пропустить.
Сами упражнения: здесь даны упражнения, которые включают в работу все необходимые мышцы на лице. Их немного: 14 базовых и 9 упражнений, как дополнение для усиление эффекта. В чем плюс, они просты, их легко сделать и они включают в работу все мышцы лица. И их (упражнений) немного! В реальной жизни выделить по часу, а то и более, как пишут в других книгах, время на упражнения- не реально. А здесь, 20 минут - и ты уже видишь результат.
Просто, понятно и быстро!
Так же, в книге есть глава, посвященная упражнениям для людей кто за рулем, кто не может выделить время в течении дня. Пожалуйста, можно выполнять гимнастику за рулем. Удобно.
Эффект: тонус точно появляется в мышцах и более четкие очертания лица, при условии регулярном выполнении гимнастики.

0    0

Книга стоит каждой своей копеечки! Занималась утро и вечер 2 недели и эффект на лицо , в прямом смысле. Советы по питанию и уходу, краткий справочник компонентов косметики+история успеха самого автора. Девочки и дамочки берем и не тратим деньги на многочисленные курсы , а время на многочисленные не понятные упражнения.

0    0

В эффективности упражнений у меня нет никаких сомнений. Но если говорить о книге: качество печати и бумаги, оформление, формат на высоте. А вот про книжку... Она хороша, спору нет. Но такое долгое чисто американское вступление (из серии: система супер-пупер, делайте, не пожалеете, моя система вам поможет - я не спорю, но можно было и полаконичней, а так почти пол книги). И описание упражнений. Это мое личное мнение, я на экспертность в этом вопросе не претендую. Я новичок. Но, думаю, на таких как я она ведь и рассчитана. Не все описания упражнений мне понятны, не всегда понятно, как именно нужно делать. Что-то еще можно найти на ютубе, чтобы уточнить. Что-то методом проб и ошибок. В общем как-то так. В целом покупкой я довольна. Останавливаться не собираюсь. Цена более чем демократичная!

0    0

Книг о красоте много и бывает сложно найти то, что нужно тебе. Вот я, например, совсем не люблю "чудо" в виде крема, а хочется поддержать свое лицо, ведь поддерживаем мы своё тело гимнастикой. А лицо и шею обычно мажем толстым слоем кремов и т.п. химией. Мэджио Кэрол предлагает простой набор упражнений, который освоит каждый по своей потребности. Хотите нос исправить или рот, а может и глаза раскрыть пошире, тогда эта книжка - ваша помощница. Есть даже возможность это делать и в очереди супермаркета. Очень доступно каждому, только не ленись! Рекомендую!

0    0

Я думаю,что книга действительно нужная и полезная! Мышцы на шее не заканчиваются! Кто нам мешает делать гимнастику для мимических мышц? Только Мы сами и наша лень(((.... Делая упражнения для мышц ног и ягодиц,например,мы тем самым подтягиваем и кожу на данных областях…Так почему бы не заниматься треннингом лица,вместо того,чтобы бежать к косметологу!

0    0

Это Отличная книга! Прекрасная альтернатива вместо посещения косметологических процедур. Главное не лениться, выполнять упражнения и будет результат! Рекомендую к прочтению!

0    0

Пособие по гимнастике для лицa написано в очень легкой юмористической манере. Не самый лучший вариант осваивать facefitness, особенно если вы только начинаете. Упражнения не всегда понятно описаны и без предварительной подготовки их легко выполнять неправильно и создать себе еще больше морщин

0    0

Покупала в подарок. Книга красиво оформлена. Приведены упражнения для новичков и для тех, кто хочет добиться большего и даже упражнения, которые можно делать в машине. Вообще автор молодец. Людям лень выполнять что-то каждый день, а тут тебе пожалуйста, хоть в кровати выполняй. Все с пояснениями. На самом деле лучше несколько раз потренироваться перед зеркалом, делая все ровно и правильно, а затем все дойдет до автоматизма и конечно на кровати утром будет делать приятнее) Спасибо за книгу, Кэрол. Вы яркая и красивая женщина и помогаете быть красивыми другим.

0    0

Отличная книга, была у меня в печатном виде, но кто-то увел)) рада, что нашла здесь. Упражнения понятные, идите от простого к сложному, пока не разработаны мышцы – может показаться, что делаете не верно. Главное – постоянство!

0    0

Начинать читать нужно с середины, т.к. половина книги о том, какая это отличная методика. Некоторые упражнения понять очень сложно, можно только интуитивно догадываться о том, как их выполнять.

0    0

Отличная книга, актуалька как и 10 лет назад, так и сейчас...

0    0

Книгу пока только собираюсь прочитать, но этот комплекс гимнастики когда-то выполняла (мне в то время было 60 лет). В свое время нашла его в интернете и скажу вам, что гимнастика самая лучшая из всех, что я использовала. Эффект потрясающий. Сейчас мне гораздо больше лет, но тем не менее собираюсь снова начать ее делать.

0    0

Отлично и все понятно. чувствуется, что автор отдала много сил, чтоб нам легко и доступно все пояснить и поделиться ценным опытом. Главное терпеливо изучить материал и применить к себе. Ленивым здесь делать нечего

0    0

Давно хотела купить книгу именно Кэрол, т.к. она создатель методики. И это действительно работает, особенно если заниматься лет с 20-25, ну хотя бы с 30. Не ленитесь, используйте натуральную косметику и эти упражнения - будете выглядеть отлично еще много-много лет.

0    0

Очень рекомендую почитать эту книгу. Упражнения не сложные и можно делать в любом месте: дома, в автомашине. Реальные результаты

0    0

Закупилась разными книгами, одна из них с Керол, книга хорошая, много разных упражнений.

0    0

"Напрягите ягодицы"… Забавно видеть такую фразу в книге, посвящённой фейс-фитнесу. Написано с юмором, но некоторые моменты выглядят не совсем понятными в исплонении.

0    0

Прекрасная книга для… ленивых!)) Да-да, именно так, не сочтите, что я оговорилась или неверно выразила свою мысль, именно для ленивых. Говорю, в первую очередь, про саму себя. Мне, и как и любой без исключения женщине, конечно же, хочется всегда хорошо – если не отлично!) – выглядеть, чтобы лицо моё сияло свежестью раннего утра, румянец был лёгок и трепетен, не иметь проблем ни с кожей, ни с овалом лица и всё такое прочее, те, кому 40+ меня поймут очень хорошо. А те, кто не занимался собой и не ухаживал должным образом за лицом, курил, имеет не самую радостную наследственность в виде кожи с крупными порами, поймут и в более раннем возрасте, как ни печально, но факт. Гимнастика для лица существует давным-давно, ещё древние имели целые комплексы подобных упражнений, это не новость, скорее, для многих так и не открытое старое. Знатным дамам делали массажи, остальные справлялись сами, комплекс мимических упражнений и массажных движений переходил из века в век, помогая дамам сохранить свою внешнюю молодость и привлекательность. Сегодня индустрия красоты стала ещё доступнее и огромнее. Правда, далеко не всегда есть время/силы/деньги воспользоваться услугами профессиональных массажистов, и вот на такой случай книга и придёт на помощь, поможет избавиться от дряблости, вторых подбородков, улучшить овал лица и повысить упругость кожи. А при системном занятии собой, да ещё если и правильные кремы использовать, так и, вообще, будем конфетками до конца своих дней!) Книга написана очень хорошо, всё подробно расписано – упражнения, эффект от них, фотографии в помощь, вообще, автор молодец.

0    0

Очень рекомендую купить эту книгу. Давно хотела ее купить. Упражнения для мышц лица очень полезны для женщин в любом возрасте для поддержания общего тонуса лица и настроения.

0    0

Автор хочет быть всегда молодой! И, по-моему, у неё это получается! Хорошая книга с фотографиями упражнений. Занимайтесь и будьте молодыми!)

0    0

Пока что самая бесполезная покупка. Уже после покупки узнала, что мышцы лица качать нельзя! Их нужно расслаблять. Теперь грузом она лежит в личной библиотеке. Но пусть каждый для себя делает вывод сам, может кому-то она полезна...

0    0

Не интересно написано, читается тяжело. упражнения не понятно как делать. половину просто пролистала! Не было ни одного предложения, которое бы зацепило! Это субъективное мое мнение, решайте сами покупать или нет!

0    0

Прекрасная книга! Пользуюсь много лет. Теперь покупаю дочке. Советую всем женщинам!??

0    0

Очень хочу написать отзыв, так как прошло достаточно времени, чтоб точно знать результат. Хочу помочь тем женщинам, которые как и я, не хотят колоть лицо, т.к. лицо потом становится не своим, как мне кажется одутловатым, а мне хотелось сохранить свою индивидуальность. Пишу для тех, кто как и я сначала сомневается в результате. Главное не забросить вначале, т.к. результат приходит не сразу, кажется, что не работает, главное терпение. Первые действительно видимые результаты проявились примерно через 1-1,5 месяца, а дальше изменения в зеркале не дадут
забросить. Мне 40 лет. Занимаюсь по книге второй год. Каждый день по 15 минут один раз в день, пропускаю очень редко, и не больше одного дня в 2-3 недели. Результаты колоссальные. Носогубки выровнялись, все лицо в целом подтянулось, скулы выделились, разгладились морщинки вокруг глаз, глаза открылись, поднялась верхняя губа, ушли глубокие морщины на переносице, кожа на лбу распрямилась. Все окружающие говорят, что в целом помолодела.
Более того, у моей мамы, ей 63 года с возрастом одна бровь поднялась гораздо выше другой, соответственно один глаз был открыт больше другого, за полтора месяца этой гимнастики все встало на место.
Однозначно рекомендую эту книгу, а самое главное не ленитесь!!! Вы обязательно достигните отличных результатов!!!

0    0

Очень полезная книга для всех, и женщин и девушек и даже мужчин. Подробно описано, как правильно выполнять специальную гимнастику для мышц лица, чтобы потрясающе выглядеть в любом возрасте. Особенно остро этот вопрос осознаешь после 40 лет. И эффект от этой гимнастики просто потрясающий и результат виден уже через 1-2 недели. После таких результатов уже не захочешь останавливаться на достигнутом.

0    0

Читать всем женщинам. Наконец-то эта библия красоты появилась в свободном доступе. А в Америке девушки выкладывают бешеные деньги за подобный курс. Автору вечной молодости и красоты. Спасибо.

0    0

Я считаю эту гимнастику прошлым веком. Объясняю: с возрастом мышцы лица (тела) укорачиваются и кожа обвисает. Выполняя эти упражнения, достигается эффект кратковременный. Перестаньте делать эти упры и через неделю, полторы все вернется в прежнее состояние. Что со мной и случилось, когда я доказывала всем, что я на правильном пути ). Не обманывайте себя :). Невозможно достичь долговременного результата занимаясь лицом отдельно от тела (воротниковая зона, шея, апоневроз, спина, осанка, фасциальный релиз и тд). В этом случае, вы забыв на месяц и более, не вернетесь к прежнему результату. Но это уже другой труд и другие знания.

0    0

Случайно наткнулась на книгу Кэрол Мэджио и задумалась, ведь вправду мы столько времени уделяем тренировке тела, а про лицо забываем. Автор написала такое мотивирующее вступление, что сразу захотелось попробовать все упражнения. И, действительно, после первого дня, у меня все лицо раскраснелось, а мышцы заболели. Не хватает ещё видео-инструкции, чтобы понимать, действительно ли я все правильно делаю.

0    0