Как победить свой возраст? 8 уникальных способов которые помогут достичь долголетия (Москалев Алексей Александрович); Эксмо, 2016

Новая книга Алексея Москалёва стала второй прочтённой мною книгой этого талантливого российского учёного. В ней простым, понятным языком рассказано о весьма сложных вещах. Показан самый современный срез знаний науки борьбы со старением (биогеронтологии). Помимо этого, книга содержит ценнейшие и актуальнейшие практические рекомендации по здоровому долголетию. Я давний сторонник идей иммортализма и трансгуманизма. С начала 2000-х годов сам много пишу на подобные темы. Но я не учёный, скорее увлечённый практик. Поэтому я ежедневно читаю множество новостей, групп, пабликов в соцсетях на темы долголетия, радикального продления жизни, стараюсь быть в курсе последних новостей и событий в этой области. Тем не менее, в книге я нашёл много уникальной новой информации, которой до этого нигде не встречал: и о новейших гаджетах – домашних мини-лабораториях, трикодерах, неинвазивных глюкометрах и т. д., и о новых интересных анализах (включая и самый последний писк - оптимизацию микробиома), которые, оказывается, уже доступны в России, и о многом другом. Я оцениваю книгу на твёрдую пятёрку и рекомендую её к прочтению всем и каждому. Игорь Фёдоров P.S. С нетерпением жду следующей книги Алексея! И хотя у нас с ним, несомненно, разные уровни знаний - профессионал и любитель, так же, как и я, он в этой теме надолго и всерьёз, поэтому я абсолютно уверен, что все его будущие книги будут не менее интересны.

0    0

Практическое руководство по продлению активного периода жизниКак оценить то, с какой скоростью мы стареем? Ведь если этого не знать, не ясно как понять, помогает ли нам медленнее стареть наша диета, образ жизни, прием биодобавок или лекарств… Книга рассказывает о классических и современных признаках ускоренного и замедленного старения, особенностях людей-долгожителей. Профилактика – лучшее лечение. Поэтому в книге рассматриваются способы ранней диагностики и профилактики большинства старение-ассоциированных заболеваний – витамины, микроэлементы, диета, факторы риска. Впервые в подобной литературе рассказывается о носимых и компактных устройствах, помогающих диагностировать признаки старения.

0    0

Не соглашусь с предыдущим отзывом. Напротив, книга написана очень простым языком, понятным даже ребенку, на сложные термины в тексте есть сноски внизу каждой страницы, а также словарь в конце книги. Информация очень важная и полезная, позволяет понимать риски и тем самым продлить срок активной жизнедеятельности…

0    0

Книга на самую важную темуЯ пока еще не успел дочитать книгу до конца, но представление уже вполне получил – написано вполне научно и хорошо, хотя, наверное, немного сложновато для неподготовленного обывателя.
Что может быть важнее для человека, чем тема продления жизни?
Если серьезно обратить внимание на этот вопрос, то можно вполне продлить свою здоровую жизнь на 20-30 лет, даже с помощью уже известных веществ и методов, а за эти 20-30 лет появятся куда более эффективные технологии. Поэтому любому здравомыслящему человеку стоит внимательно читать и изучать эту книгу.

0    0

Чтобы управлять своим здоровьем - нужно учиться!В последнее время появляется все больше замечательных книг по проблемам профилактики старения. И ко многим из них читатели выдвигают одну и ту же претензию – мол, слишком сложно, многое не понятно, какие-то термины, формулы, ссылки на исследования.
Хочется подчеркнуть, что управление своим здоровьем возможно только при глубоком понимании вопроса, и его не сформировать, если вообще не заглядывать в справочную литературу и не осваивать терминологию. Поэтому такие книги, как «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» и «Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия» особенно ценны. Они представляют собой именно ту категорию книг, которые подталкивают читателя к погружению в тему, и помогают приобрести достаточно знаний для осознанного поведения. А уж читатель сам решает, что ему нужно – легонькое чтиво для приятного времяпрепровождения или более сложное, но надежное и научно обоснованное руководство по уходу за здоровьем.
Первая книга помогла разобраться в том, что такое старение, и какие принципы лежат в основе его торможения. Вторая книга раскрывает больше практических моментов, с помощью которых можно заниматься профилактикой старения и проводить диагностику скорости старения. За обе хочется сказать Алексею Александровичу огромное спасибо!

0    0

Да, для прочтения книга требует освежить знания биологии, но в пределах школьного курса. Все необходимые термины поясняются сносками, в конце книги есть словарь терминов.
Предыдущую книгу было читать труднее, эту же я смог прочитать за один раз. Текст стал намного доступнее.
Как уже упоминалось в комментариях, эта книга в основном рассказывает про признаки старения – как их отследить и как замедлить их развитие. Книга построена так, что ее можно читать как справочник – т е открыть на любой произвольной главе.

0    0

В книге отражен взгляд на старение с точки зрения риска возникновения болезней. Прямо-таки справочник по исследованиям, которые необходимо проходить (за чей счет их проходить пенсионерам ?). Но болезни такие, что если уж их выявили, то лечатся с трудом, или вообще не излечимы. Вспомнился эпизод из книги «трое в лодке, не считая собаки», где героем изучался медицинский справочник. Не нашла того, что искала, а именно – рекомендации по здоровому долголетию. Обзор существующих методик и их эффективность. Хотелось бы иметь позитивный взгляд на проблему со стороны «Здоровья», а не «Болезней».

0    0

Книга современная (приведено множество свежих интересных исследований 2015 года), подход больше научный, чем научно-популярный. Уже в одной из первых глав «Изменения на клеточном уровне» можно почувствовать вынос мозга, пытаясь вникнуть во все эти научные термины и процессы. То есть в книге представлен научный подход к вопросам старения организма, а не какие-то советы и рекомендации в стиле ЗОЖ, тут ещё надо потрудиться понять, о чём говорит автор. В частности, глава «Биомаркеры старения» читается не так легко, перегружена научной терминологией, но без этого, видимо, никуда.
Начало книги удручающе – читаешь про все эти факты старения, и так уныло становится – никаких тебе чуда и надежды, ободряющих советов - одна беспристрастная биохимия тела. Почти вся книга о том, как мы стареем во всех подтверждённых наукой подробностях. Особо впечатлительным лучше не читать: сколько бы вам ни было лет, вы почувствуйте, как разряжается ваша «батарейка жизни».
Вторя половина книги – о возрастозависимых заболеваниях – больше похожа на справочную литературу с вкраплёнными советами как предотвратить эти самые возрастные хвори. В книге множество таблиц, которые сами по себе информативны, научны и интересны, но напечатаны крайне нечитабельно, и не всегда понятны для неспециалиста.
Где 8 уникальных способов? – так и не нашла.
Самое интересное, что узнала для себя из этой книги: уже и России давно делают генетический тест «Атлас» по всего лишь какому-то плевку слюны. И книга натолкнула на изучение рынка предложений смарт-браслетов и других гаджетов здоровья.
Вывод:
Плюсы – книга опирается на свежие научные данные, рекомендации ВОЗ, последние исследования и наработки. Написана грамотно, «воды» мало, вернее, её вообще нет.
Минусы – в книге в основном описаны одни только факторы старения (био-маркеры и возрастозависимые заболевания), перегруз научной терминологии, не хватает целостности, рекомендации разбросаны по всей большой главе возрастных заболеваний. Так что 8 уникальных способов вам придётся выискивать и определять для себя самим.

0    0

Давно хотел прочитать книги этого автора, на него много ссылок в статьях по долголетию. Книга понрваилась, но нужно перечитывать наверно её раз за разом , чтобы более детально изучить каждые причины заболеваний и смертности

0    0

Скажем так книга больше описывает различные заболевания их причины , а не конкретно о том как победить возраст , но книга все равно полезная , уже читаю 3ю этого автора

0    0

Очень полезная книга. Вообще Алексей Москолев отличный учёный, писатель и человек. Книга читается очень легко и главное всё объясняется понятно.

0    0

Достаточно интересная книга, написана очень грамотно, используется научная терминология, что очень радует (для тех, кому это необходимо, в конце книги имеется словарь терминов). Автор описывает признаки и биологические маркеры старения, основные возрастзависимые заболевания и факторы риска, приводящие к ним, дает рекомендации, как можно определить свой биологический возраст и продлить молодость. Думаю, что эту книгу полезно почитать.

0    0

Отличная – во всех смыслах!, в том числе отличная от многих ей подобных в лучшую сторону – книга для всех интересующихся подобной темой, для тех, кому важен свой здоровый организм, кто хочет прожить свою жизнь максимально полно и максимально беспроблемно в части здоровья. Мы очень и очень часто не просто не задумываемся, но даже не обращаем внимания на тревожные сигналы, подаваемые телом, когда уже не просто интуиция, но сам организм начинает уже не кричать, но бить в набат. Увы, чаще всего, бывает поздно и хорошо, если ситуация поправимая. Невнимание к себе вызвано рядом множества факторов, начиная от воспитания и, как следствие, наличия огромного количества комплексов и страхов, до банальнейшего нежелания ничего делать в силу лени и, опять-таки, невоспитанности – отсутствие хороших привычек, увы, увы, наблюдается почти у всех. Книга написана легко, просто, для широкого круга читателей, незнакомые термины сейчас уточнить не проблема (интернет, как говорится, наше всё), а поданная в книге информация весьма и весьма ценна. Такая книга непременно должна быть прочитана хотя бы для саморазвития и наличия представления современных достижений в части укрепления и сохранения собственного.

0    0

Книга не вполне соответствует названию, подробное описание заболеваний перегруженное терминами, в конце только немного общих рекомендаций здорового образа жизни.

0    0

Очень полезная книга. Заставляет задуматься о своем образе жизни. Сегодня же воспользуюсь рекомендациями автора и по возможности изменю свой рацион питания. Пора начинать новую жизнь

0    0