Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные привычки (Тайнан); Манн, Иванов и Фербер, 2018

Книга настолько интересна и познавательна, что взяв её в руки, дочитал до конца в тот же день! Также, прочитав книгу, я тут же получил мощный заряд к пересмотру всех своих бесполезных привычек и собственно начал работу над своими привычками. Надеюсь что энтузиазма и решимости хватит мне и далее. В-общем спасибо автору за данный шедевр!

0    0

Купила в подарок, как логическое продолжение книги Сила воли: как развить и укрепить.
Книжка симпатичная, приятная, качество печати хорошее.
Но я думала, она будет все таки побольше... Меньше стандартного размера, 176 страниц с довольно крупным шрифтом и полями. Прочитать можно за пару часов, если вдумчиво - 4, не больше.
Теперь по содержанию. Тем, кто вообще не читал книги по развитию силы воли/прививанию полезных и отказу от вредных привычек - суперская книга для начала! Если вы уже гуру самодисциплины - она вам не нужна.
Из плюсов - очень много примеров, что можно сделать своей привычкой и как расставить приоритеты развития. Для самых популярных тем (здоровое питание, спорт, убрать прокрастинацию, медитации) приведены наиболее действенные техники развития привычек.
Но первая треть и так тонкой книжки - рассказ автора о его ситуации. В целом, тоже способствует расположению к автору и как мотивация, что каждый может стать суперменом по привычке.
Форма изложения совсем не научная, это скорее автор основательно изучил тему, сам много лет практиковался и теперь делится техниками, опробованными на себе.

Мне кажется, очень хорошо прочитать вместе эту книгу и Сила воли, как развить и укрепить. Вместе дают отличный заряд на освоение любого нового навыка =)

0    0

Хорошая книга, которая отличается от многих по теме внедрения и укрепления полезных привычек. На мой взгляд, в ней плохо раскрыта тема мотивации к внедрению самих привычек.
Помимо общих рекомендаций, которые даются во всех книгах по этой тематике, идет речь и о внедрении конкретных привычек, о некоторых из которых вы можете и не подозревать :)
Поднимаются вопросы прокрастинации и стратегического планирования. Навыков работы с почтовым программами и правилами отхода ко сну. Тем много, они даются небольшими блоками, без излишней воды.
Читается легко.

0    0

нужно читать. особенно первую часть, где хорошо взаимоувязывается ваш текущий уровень и количество усилий по переходу на более высокий уровень. сила воли-практически «мышца» и ее хватает на очень ограниченный спектр усилий-поэтому чем больше полезных навыков и «поведений» перейдет на бессознательный уровень привычки-тем прощу будет приобретать новые полезные навыки. ну и хороший пример с существующими триггерами-встал-почистил зубы, включил комп-сделал самое сложное задание и т.д.

0    0

Много теории, а также интересен сам автор, путь его трансформации, его идеи и сама подача. Короче, о том, что прочла до конца – не пожалела. Однако книга НИКАК НЕ поспособствовала внедрению главных новых привычек, иными словами, практической ценности – ноль. Делайте вывод сами.

0    0

"Вы невероятно сложно устроенная биологическая машина, которая способна следовать бесчисленному количеству привычек. Все, что осталось сделать, - это обзавестись лучшими из них"
Тайнан - блогер, путешественник и автор нескольких книг по саморазвитию. Каждый день он стремится стать лучше, чем вчера. Изучает много соответствующей литературы и на её основе изобретает собственные рецепты по созданию лучшей версии себя.
Я давно интересуюсь темой привычек и прочитала немало соответствующих книг. Тайнану удалось доступно изложить теорию их формирования ( без нейрофизиологических подробностей) и написать практикум по внедрению и закреплению привычек в жизнь. Основываясь на своём многолетнем прошлом прокрастинатора.
Назови мне свои привычки и я скажу тебе, что ты за человек. Они составляют 60% наших ежедневных действий. Хитрый мозг старается сэкономить свои энергоресурсы и превратить в привычку любое действие. Чтобы оно стало автоматическим и требовало меньше усилий. А уже наша задача помочь закрепить ему только самые хорошие из них.
В этой книге большая концентрация полезной информации на небольшое количество страниц. Выделю несколько моментов:
1. Привычки дают вам свободу. Вы автоматически выполняете необходимые, важные и полезные ежедневные действия, не затрачивая на это умственную энергию. У вас остаётся много сил и времени на реализацию серьёзных дел.
2. Начните что-то делать. Не обращая внимание на качество. Не навлекайте на себя проклятье перфекционистов. Которые либо делают только то, что у них хорошо получается. Либо не берутся за дело вовсе.
3. Саботаж мозга. Не поддавайтесь своему хитрому серому веществу. Мозг привык к уже установленному порядку и не хочет ничего менять. Ему и так хорошо. Но не вам.
4. Не придумывайте себе оправдания. Не ругайте себя за неудачу, но хвалите за усилия. Обращайте внимание не на результат, а на качество самого процесса.
В последней главе автор показывает, как можно закрепить некоторые "популярные" привычки: спорт, правильное питание, позитивное отношение к себе, поддержание порядка, пунктуальность и несколько других.
М н е н и е. Одна из лучших книга по теме.

0    0

Рад успехам автора, но книга мало полезна. Рекомендую вместо неё прочитать Силу привычки Чарльза Дахигга. В этой набор банальностей и поучений. Четкой методики нет. А список полезных привычек каждый может составить и без неё.

0    0

Замечательная книга! Я бы даже сказала о привычках здесь есть все "от А до Я": как выбрать привычку первостепенной важности, с чего начать ее формирование или избавление, как закрепить и не поддаться на самосаботаж, чем заменить и как поддерживать. Кроме того автор приводит различные классификации привычек, план по их применению и указывает на подводные камни.
Данная книга подойдёт и тем, кто только начинает путь самосовершенствования, и тем, кто активно занимается собой. Как минимум, она поспособствует появлению колоссальной мотивации, как максимум, - применяя полученные знания на практике, вы станете суперчеловеком, который все успевает, умеет и доволен собой!
Приятно удивила и манера автора в подаче материала: нет постоянных повторений и навязываний своего мнения. Читается легко и ооочень мотивирует!
Что касается издания - листы белоснежные, плотные, текст пропечатан отлично, нигда никаких помарок, и, главное, - опечаток! Сшита книга аккуратно, переплет твердый, имеется закладка, что очень удобно. Отлично подойдёт в качестве подарка!
Рекомендую к прочтению!

0    0

Как понятно из названия, книга про привычки, и на первый взгляд кажется, что тема уже не нова, миллион раз раскрыта и что-то новое найти будет сложно. Однако, книга действительно интересная и, что крайне важно, очень полезная. Автор подробно, но кратко и без лишней воды, рассказывает о том, как и почему формируются привычки. Так же Тайнан даёт огромное количество инструментов и прямо готовых примеров формирования определенных полезных привычек. Я ранее читал несколько подобных книг, и эта книга, пожалуй, занимает первое место в моем личном топе в данной тематике. Повторюсь, главное ее отличие от остальных - краткость, все четко и по делу.

0    0

Довольно полезная книга. На многие вещи появляется новый взгляд. А некоторые вещи я и вовсе узнала для себя впервые. Полезные, а главное, понятные и простые инструкции для воспитания новых и избавления от старых привычек. Советую.

0    0

Первая часть достаточно мотивирующая и вдохновляющая, подталкивает к началу изменений. Вторая часть рассматривает как воспитать конкретные привычки, рассказывает об опыте автора

0    0

Это книга стала для меня пинком, чтобы начать меняться. Я нашёл для себя в ней такие привычки которые даже не подразумевал и внедрил в свою жизнь.

0    0

Про привычке я читаю не впервые, но именно полноценно книгу, посвящённую только теме привычек, взяла первый раз. Я рада, что сама не купила ее, а позаимствовала у подруги. Если Вы ни разу не читали ничего про привычки, ни одной статьи, поста в Инстаграмм - то эта книга возможно будет Вам полезна. Если вы по верхам уже ознакомились с тем, как формировать привычки, тогда смело перелистывайте первую главу и приступайте ко второй и третьей. Если Вы прочли хотя бы пару хороших объемных статей - можете почитать третью главу с перечислением «основных» привычек и планов по внедрению их. Если Вы знакомы с механизмами формирования привычек и ищите просто новые идеи - смело обходите книгу стороной.
В общем, книга мне не понравилась, как по мне, так слишком много воды. Достаточно прочесть оглавление.

0    0

Очень полезно людям которые хочет самосовершенствоваться. Если хотите получить базовые знания про привычки, рекомендую читать с удовольствием. Спасибо за такое произведение!

0    0

В двух словах: привычки полезны к полезны, вредные привычки вредны. Больше похож на лонгрид друга в инстаграме, чем на книгу. Просто опыт чувака

0    0

Одна из причин, почему я не люблю книги по саморазвитию – в них слишком много воды. Читала я таких книг не очень много, но в этой, по сравнению с теми, которые мне попадались, все же воды поменьше. Хотя и ее, на мой взгляд, можно было бы сократить раза в три. Еще мне кажется, что очень мало внимания уделено самому процессу формирования привычки. Лучше бы было побольше примеров. А долгое рассусоливание того, зачем вообще нужны привычки и попытки замотивировать на их выработку мне показались абсолютно бесполезными. Ведь если я решила прочитать эту книгу, то я наверняка для себя уже решила, что мне нужно формировать привычки, уже поняла, для чего мне это, и так далее. Но все же не жалею, что прочитала, пара приемов показались очень дельными, попробую использовать их

0    0

Стиль автора читается так просто и воспринимается прям на раз два и хочется уже бежать и внедрять привычки, становится понятно почему многие привычки не прижились у меня ранее. Очень мотивирующая книга, читала электронно, закажу в бумажном варианте чтоб была всегда под рукой

0    0

Всем доброго времени суток. Прочитав эту книгу решил завести привычку писать отзывы о прочитанных книг. До этого времени было лень формировать мысль, писать отзывы о книгах. Теперь это начало новой привычки. Пожелайте мне удачи в начинании создавать хорошие привычки для счастливой жизни. Всем добра.

0    0

Эта книга для тех, кто с вопросом формирования привычек сталкивается впервые, как и было сказано в отзывах выше. Мне показалась в книге неприятной надменность автора, когда он говорит о силе воли и решимости, «я называю людей слабаками» и прочие подобные вещи – не то, что ты ищешь от книги, когда пытаешь совершенствовать свою жизнь. Из плюсов: нет злоупотребления вводными речами и «воды» так называемой, хотя учитывая размер книги, это скорее закономерность. Все структурировано: для основных привычек, которые желает приобрести большинство, по своему опыту автор выделил плюсы и минусы, что очень удобно, можно примерить на себя, готов_а ли ты в данный момент выделить на конкретную привычку указанное количество ресурсов. Для меня книга не оказалась открытием, в ней нет ничего нового по теме, чего вы не встретите в парочке хороших статей, но полагаю, что кому-то может оказаться достаточно полезной.

0    0

Читая книгу не раз возвращался к своим заметкам. Ее взял почитать не просто так, была цель понять куда уходит мое время в течении суток и эта книга в этом мне прекрасно помогла. Разобрался в важном для меня вопросе почему я быстро "перегораю" если делаю что-то с энтузиазмом и целью. Есть описание тренировок для тех, кто быстро бросает не дождавшись результата. Мое текущее положение это результат прошлых действий.

0    0

Любопытная книга, но действительно много воды.

0    0

Неплохая книга. Согласна с комментариями выше, что в ней довольно много воды. Однако если это упустить, то автор книги даёт дельные советы на тему эффективных способов/мотивации для формирования привычек. Мне эта книга понравилась именно своими нюансами.

0    0