Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью (Хаффингтон Арианна , Роенкова Лилия (переводчик)); Альпина Паблишер, 2017

Книга в большей степени о том, где брать энергию для полной жизни, т.к. автор смотрит шире и практичнее, чем только говорить в своей книге о сне. Сон – важнейший источник жизненной энергии, и автор говорит об этом с цифрами на руках, опираясь на данные последних исследований. Помимо сна здесь есть и про медитацию, причём именно про её практический смысл, про то, как восстанавливать силы в разных обстоятельствах (будь то командировки, изматывающая работа и пр.), что в нашей жизни делает такую книгу просто незаменимой. Мне понравилась эта книга. Рекомендую!

0    0

Главная мысль книги, что сон -необходим и должен быть полноценным не подлежит сомнению! Только как это осуществить? Даже автор шёл к этому длинным путём …
Книга несколько длинновата … Переводчик, к сожалению , в дополнениях не учитывает , что читатели захотят , например, скачать что-то в iTunes , а он не сохранил фамилии и названия на английском …
Не уверен, что буду перечитывать… Кто- то учит бросать курить … теперь вот учат спать… Как писал неизвестный мне мыслитель: Кто-то пробовал лечь пораньше и выспаться? В чем фишка, какие подводные камни?

0    0

Книга рассказывает, что лучше спать, чем вместо этого работать. Когда есть возможность, этому совету стоит следовать. Понравилась идея, что невыспавшийся водитель не менее опасен, чем пьяный. С жизненным опытом соотносится неплохо.

0    0

Очень полезная книга, мне понравилась. Спасибо автору, за разоблачение стереотипов и сильную мотивацию. Я и не знала что сон так важен. Особенно понравилась научная и практические части.

0    0

Идея книги прекрасная, исполнение излишне затянутое. Воды 80%. Как будто набрали в поисковике слово «сон» и распечатали ВСЕ, что выдал поисковик по теме.

0    0

Книга действительно помогает поменять отношения к своему сну. Понимаешь, что он не враг, а друг, и огромная часть нашей жизни, которая требует своего времени и обладает своей завораживающей ценностью.

0    0

Основная мысль книги в том, что высокое качество сна коррелирует с качеством жизни и уровнем хорошего настроения. В книге есть множество ссылок на научные исследования и авторов интерессных статей, а также информация о стартапах в сфере сна. Все, в совокупности, даёт пищу для размышлений, под которые очень удобно засыпать, особенно если у тебя хронический недосып. Упущена очень важная часть о планировании своего времени, хотя и было сказано вскользь. Хотелось бы, чтобы этому была посвящена маленькая глава. Трудно сказать, что автор меня научила чему-то такому, чего я не знал. Возможно, потому, что сейчас информации о сне предостаточно. Поэтому ставлю минус.

0    0

И как жаль, что я не прочитала эту книгу раньше. Главный плюс этой книги в том, что в ней собрано все, что люди знают на данный момент о сне: научные исследования и открытия, различные книги-биографии, опыт людей, статистика и тд. Статистические данные просто потрясают. Конечно, людям нужно больше спать. После прочтения этой книги я уверена: сон важнее всего. От него зависит абсолютно все: наш внешний вид, самочувствие, настроение, фигура, физическая форма, работоспособность, когнитивные способности и тд и тд. Без сомнения, эту книгу должен прочитать каждый, чтобы улучшить качество своей жизни, жизни своей семьи и в целом народа, государства и всего человечества. Ведь, чем лучше спит каждый из нас, тем лучше он работает, а значит, тем большую пользу он несет себе и окружающим.
Я давно стремилась к здоровому сну, но теперь знаю зачем мне это, какие последствия бывают от недосыпания и чем так целителен сон. Теперь я сплю осознанно.

0    0

Если честно, ожидал больше конкретной информации, конкретных рекомендаций. книга по сути вода. Одни иследования.Идея в том, чтоб спать по 7-8 часов, не меньше. Открылм америку. Вобщем если есть есть цель, получить конкретные знаия, то их здесь нет. Моя оценка 2 звезды и то с натяжкой.

0    0

Прекрасная книжка о важности сна, но к сожалению там нет медицинского подхода к вопросу. Но в этом есть и плюсы, всё очень доходчиво написано и доступно каждому.

0    0

Громко и без сомнений заявляю: не понравилось, не читайте.
Если подробнее: эта книга всем своим видом претендует на то, чтобы называться научпопом, а сайт "Буквоед" в своем каталоге ее относит в раздел медицины и здоровья. А значит, в ней должным быть собраны достоверные сведения, не обязательно с терминологией, можно простым языком, но все же правдивые. А что мы получаем? 95% ненужной воды, ссылки не на исследования, а на личные интервью и новостные сайты, а главное - откровенно ложные сведенья про сон и настоящую науку. Например, автор заявляет, что опасно будить "лунатиков", что сны имеют смысл и являются посланием от нашего подсознательного (или бессознательного? Эти термины путаются и используются как синонимы, почему-то), одобряет акупунктуру (о боже, ну вы серьезно?), использует на полном серьезе банальный миф о том, что Менделееву приснилась периодическая система (ссылаясь даже не на Менделеева, а на совершенно другого человека) - и это далеко не полный список всех ошибок и притягивания за уши, которые встречаются в данной книжке.
При всем при этом, множество действительно важных вопросов, которые вас интересовали, в этой книжке не раскрываются (слишком мало про стадии сна; никакого внимания феномену "сов" и "жаворонков" - так и не понятно, есть они или нет; пренебрежительно мало про столь интересное явление, как осознанные сны; и т.д. и т.п....)
Конечно, какое-то количество полезной информации извлечь из книжки можно, но, во-первых, ее ничтожно мало, во-вторых, можно ли ей доверять, учитывая объем ложных данных? Если вы хотите узнать про науку сна, то рекомендую поискать другую книжку, а также посмотреть часовую лекцию об этом Аси Казанцевой на ютубе, которая намного более научна и займет у вас меньше времени, чем данное произведение. И даже если ваша цель - просто замотивироваться, в таком вопросе нужны реальные подкрепления, а не просто цитаты пары спортсменом и политиков, котором помогло. Тем более что (я верю!) существуют намного более достойные трактаты на эту тематику для всех интересующихся, так зачем тратить время на ложные данные?

0    0

Отличная книга на стыке научпопа и популярной психологии! Кажется, сон здесь рассмотрен со всех возможных сторон: сон в истории, наука и сон, искусство и сон, технологии, созданные для сна, нарушения сна, природа сновидений... Множество теоретической информации, практических советов, примеров из современной жизни и пр. Больше всего впечатлила глава про изменение отношения ко сну в обществе после индустриальной революции (тогда-то, если верить автору, мы и начали страдать и считать себя недосыпающими героями трудового фронта). Арианна заставляет всерьёз переосмыслить своё отношение ко сну, работе и вообще заботе о себе, а также бесповоротно уничтожает модель мышления, согласно которой недосыпающий из-за работы человек - "молодец". Горячо рекомендую.

0    0

Эта книга - для тех, кто все еще живет по принципу "на том свете отосплюсь". Может, прочитав, человек осознает, что все в жизни успеть нельзя, здоровье не купишь и отвечать за себя можешь только ты сам. Я, понимая важность сна из-за многолетней бессонницы, не нашла там ни одной практической рекомендации. 300 стр. цитат, цифр, "воды" - это не для тех, кому нужны варианты решения своей проблемы

0    0

Когда начала читать «Революцию сна», поняла, что это уже моя вторая книга Арианны Хаффингтон. Первая прошла совершенно незамечено и быстро забылась. Название очень сильное у этой книги, но по факту ожидания не оправдались – это просто много-много аргументов в пользу сна и довольно банальные советы, типа не смотрите ТВ перед сном и отложите гаджеты. Может пригодиться книга только в том случае, если вы уверены, что спать по 4-5 часов в день это норма. Тогда читайте.

0    0

На мой взгляд очень неоднозначную книга. Очень много информации об исследованиях, которые показывают важность сна, но тот кто решил почитать такую книгу, вероятнее всего, уже сам знает/понимает эту важность, а вот о советах, методиках улучшения качества сна написано не очень подробно

0    0

Сергей, а я наладила сон благодаря методикам из книги

0    0

Мария Калинина, я не согласна про воду. Я для себя очень много идей почерпнула

0    0

Какая-то непонятная книга. С одной стороны вроде и общая мысль верная, и основные тезисы правильные. Но в тоже время есть сомнительные заявления и откровенно ложные. Я бы эту книгу вряд ли стала советовать к прочтению.

0    0