Жизнь без жира или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума (Санжаровская Елена Николаевна); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2018

Печать книги на высоте. Обложка и качество страниц одно удовольствие для книголюбителя. Что о содержании, то все основные правила и действия зож в одном месте. Но те кто следит за Еленой в Инстаграм ежедневно, нового в книге не найдет. Скорее это краткий справочник информации, которую в большем объеме можно получить на ее странице в интернете.

0    0

Отличная книга! Прочла за 2 дня ✌

0    0

я уже похудел на 5 кг следуя указанием из этой книги трудно но результат есть)

0    0

Санжаровская - профи. Если и худеть, то у неё или Брина. Она и в инстаграм даёт много полезной информации, притом совершенно бесплатно. Книгу брать! ))

0    0

Отличная книга, советую. Кратко о самом главном, и про питание, и про тренировки. Развеет все мифы про похудение.

0    0

на днях получила книгу. книга понравилась. в ней затрагивается не только питание и тренировки, но и психологические аспекты в процессе похудения. в этой книге можно найти ответы на некоторые важные вопросы. прочитайте, не пожалеете.

0    0

Очень разочарована в книге. В нее переписаны посты из Инстаграмма. В принципе, я и не ожидала другого, но рассчитывала на то, что продукт будет более качественный, отполированный. В Инстаграмме можно простить жаргон, не совсем уместные обороты, в КНИГЕ такое смотриться непрфессионально. Много ошибок по тексту.

0    0

Книга- высший пилотаж, впрочем, как и все, что делает Елена Санжаровская. До вдумчивого чтения я еще не дошла, буквально накануне только получила заказ, но ее оформление- просто бомба! Приятный шрифт, красочные иллюстрации, содержание глав- всё на высоте!

0    0

Я стала подписчицей в Instagram Елены Санжаровской не так давно (около года) и видела в эфирах как она работала над заключительными этапами перед выпуском. Потом выбирала обложку вместе с нами. И наконец!!! Признаюсь, книгу я ждала! Почему? Я очень уважаю позицию Елены, хотя она порой расходится с моей, НО!!! Главное, что она говорит: «Живи своим умом!». В книге описан личный опыт Елены её «тернистый путь». Елена — это фитнес тренер с огромным опытом и прекрасными результатами. В книге развенчиваются мифы, связанные с питанием и тренировками, уделяется внимание косметической и пластической эстетике. Книгу можно признать отличным МОТИВАТОРОМ. Рекомендую прочитать девушкам, которые хотят разобраться в себе и научиться любить себя, Елена может неплохо как и в эфирах так, я заметила, и в книге «привести в чувства». Книга легко читается, захватывает как разговор с мудрой подругой. Рекомендую!

0    0

Книга очень полезная. Сама автор живой пример и мотиватор для огромного количества людей изменивших свою жизнь, а главное она может своим юмором и речевыми оборотами так по нашему так скажем "отрезвить сознание, привести в чувство и зарядить действовать прислушиваясь к себе". У меня много книг-мотиваторов, от которых никакого прогресса, эту же книгу я с особым интересом перечитываю, хочется вникать и действовать, стать здоровой и красивой, полюбить себя по-настоящему и самое важное лично у меня уже есть результаты! Что касается оформления, не скучное, яркое, жизнерадостное и с особенным ярким и прямолинейным юмором от автора, что вызывает живые эмоции и улыбки при чтении. Книгу рекомендую!

0    0

Читаю постоянно посты Елены Санжаровской в Инста. Доверяю ей, как опытному тренеру. Поэтому сразу решила взять книгу, узнав о её появлении в продаже.
Я купила за 460? по предзаказу - очень демократично! ))
Качество печати, иллюстрации, обложка - отличные.
Содержание...
Если честно, ждала немного больше информации )))
НО! Тем не менее, для человека, только начинающего свой путь в мире ЗОЖ, книга станет отличным путеводителем!
Информация дана лаконично, наглядно, нет воды, полезного много. Мало какой тренер в зале столько расскажет.
Советы и рекомендации адекватные, доступны обычному человеку, нет заумных фраз, никакой бредятины.
После её прочтения в голове появится система знаний по ПП, ЗОЖ и треням.
В дополнение к книге можно читать Инстаграмм автора, там подробнее о тренировках.
Я бы рекомендовала книгу как подарок подружке, далабшей привести себя в форму, а ещё как пример для своих родителей, которые не хотят заниматься спортом и считают, что полнеют от лет )))

0    0

Слишком много картинок, разноцветных вставок, личных фото.. Аляповато. Отвлекает. А по информативности нормально, есть, что взять на заметку. Стиль подачи вот только не совсем «мой»

0    0

Книга не подойдет людям, которые не хотят воспринимать правду. Книга «без масок», очень интересно читать и набираться опыта. Безусловно, рекомендую и буду рекомендовать друзьям и знакомым!

0    0

Очень красочная , по-американски сделанная книга! Она будет интересна не только женщинам , боящимся с годами из принцессы превратиться в свиноматку. Мне она показалась полезной и для представителей сильного пола ! Мы ведь тоже не хотим стать храпящими хряками , набитыми котлетами и любящими прекрасную половинку лишь кое-как и кое-когда … Обязательна для чтения всех неравнодушных к собственному бытию !

0    0

решила, что пора преображается)
но без хорошего пинка сделать это мне очень тяжело. Получив на днях книгу, поняла, что пора пришла.
Это действительно очень неплохой мотиватор в формате книги.
информации очень много.
книга довольно объемная, 224стр.
думаю, не раз перечитаю ее!

0    0

Наблюдаю за Еленой Санжаровской уже три года. Внимательно читаю тексты в ее блоге и уже многому научилась. Выгляжу хорошо и во многом благодаря ей. Книгу купила, потому что ценнейшая информация доступным языком для меня важнее на бумаге. Тем более так красиво все оформлено. Искать что-то в блоге Елены в Инстаграм не всегда удобно, да и не каждый способен вируозно перемещаться по тегам, узнавая нужное. Книга в разы удобнее. На мой взгляд, это так же отличный подарок для того, кто вам близок и доверяет личные переживания по поводу внешнего вида. Елене Санжаровской низкий поклон за ее труд, Лабиринту спасибо за всегда приятные скидки.

0    0

Интересная книга по мотивам блога о зож и правильном питании. Для тех, кто любит печатную версию, информацию, слобранную в одном качественном издании, а не в ленте соцсетей. Сама по себе покупка книги от лишнего веса вас не избавит, да и трескать все подряд после 6 без вреда для фигуры вы не станете, но книга мотивирует и вызывает желание заняться собой, а это главное.

0    0

Очень давно и сильно хотела эту книгу,так как являюсь ее подписчиком уже давно. В Инстаграмм она даёт очень полезные советы, интересную информацию о питании,упражнениях.
Но какое мое было разочарование,когда мне пришла эта книга и я за 1 час ее прочитала,при этом не остановилась практически ни на одном моменте... я все это читала в ее блоге! Мое разочарование...
Книга оформлена очень красиво,много иллюстраций,текст расположен достаточно удобно для чтения. Внешний вид-очень солидный. Но раскрытие информации -30%. Так и хочется спросить: а продолжение будет? Ну не понятно же многое!особенно если человек впервые слышит,что такое пп. Все уже знают как расчитывать своё кжбу, но применять это не умеют! После этой книги,поверьте,вы не научитесь. Ни примеров меню(на мой взгляд,это важно),ни примеров упражнений конкретных.
Я так надеялась,что это станет моей настольной книгой,а получилось,что это вводная часть в ЗОЖ,ПП,а я это уже знаю,благодаря той же Елене.

0    0

Отличное пособие для тех,кто все таки решил приобщиться к здоровому образу жизни! Книга обо всем: о питании, тренировках,отношений с мужчинами....качество Книги достойное, иллюстрации яркие и красочные. Такую книгу хочется снова и снова перечитывать.
Рекомендую каждой девушке прочитать данную книгу, кстате сейчас на неё приятная скидка.

0    0

Отличная, простая истина в первой инстанции. Если нужно привести себя в форму, покупаешь-делаешь, ничего волшебного.Я прочитала уже много литературы на эту тему, и могу сказать что для тех, кто понятия не имеет как сбросить лишние килограммы, откуда они берутся и как работает организм, проще и понятнее книги не найти. кроме того информация которая разбросана по всему свету, тут уместилась в хронологическом порядке.

0    0

Заказала книгу через приложение «Буквоед», книга прибыла в магазин быстро. Я являюсь подписчисчицей автора Елены Санжаровской в Instagram, где она ещё до выхода в печать книги, много и подробно рассказывала о её содержании, но услышать это хорошо, а вот прочесть самостоятельно это супер)) Книга является общим источником знаний автора, о тренировках, питании, уходом за собой и многое другое, что в целом очень важно, чтобы сделать первый шаг на пути к Строиности. Елена приезжала в Санкт-Петербург, где встречалась с читателями, и отвечала на самые волнующие вопросы собравшихся. Моё впечатление от личного общения с автором самые приятные. Такая нереальная энергетика исходила от Елены, что словами передать сложно. Она появилась в зале словно шаровая молния, с первой секунды её появления все получили заряд позитива. Общение было похоже на встречу хороших старых друзей. Книга написана в присущей автору манере, говорить предельно просто, но очень грамотно. Вывод книгу стоит прочесть тем, кому нужен пинок, чтобы начать- ЖИТЬ по новому.

0    0

Как заниматься и не перезаниматься.Как правильно добавиться в инстаграм к "одному из самых известных российских блогеров", которая фоткается видимо исключительно за границей. Книга заставит тебя пожалеть о потраченных деньгах, но если уж Вы сделали такое приобретение - ничего уже тут не поделаешь, сами виноваты. Читая можно долго дивиться тому откуда ты всё это уже знаешь. Посоветовал бы к прочтению - но не вижу смысла врать.Можете купить копеешные брошурки - там всё тоже самое, а как эта книга писалась и чем там автор знаменит - не знаю, может быть кому-то это и вправду будет интересно.

0    0

Не понравилось! Книга фитнесс-блогера, которая начинается с феменистской пропаганды, типа - не слушай никого- живи своим умом
не соглашался с мнением мужа- живи своим умом. Как фитнесс инструктор может писать о семейной психологии? Это уже априори. Весь текст повторяет посты инстаграмма не только автора, но и других схожих по позиции блогеров. В том числе и ошибки, грамматические и пунктуационные. Не возникает желания скорее узнать, что же там дальше, читать взахлеб. Ну и что уж говорить о многочисленных фото автора. Убери их все, так книга сама похудеет на 60%.
Не рекомендую покупать книгу. Вся эта информация есть в свободном доступе.

0    0

Стиль подачи и правда своеобразно. Книга «галопом по европам». Я лично не советую. Очень много наляпистых картинок, информация вроде бы и есть, но мало, не раскрыто. Много воды. Считаю, что сильная сторона этой книги это подсказка в спорте, по питанию так себе, есть книги сильнее. Если хотите похудеть читайте людей у которых есть медицинское образование.

0    0

Книга понравилась ,информативная,читается на одном дыхании,так как интересная подача .Хорошие рекомендации по тренировкам и питанию .Всем советую !

0    0

Мне понравилось! Проста в чтении, проста и понятна в информации, а что еще нужно? Не смотря на то, что та тема, которую несет автор, мне давно известна, я нисколько не жалею о потраченом времени! Я просто убедилась в том, что я все делаю правильно. Эта книга – отличный пендель, мотивация или чего еще там не хватает каждому, чтобы начать уже хоть что-то делать в своей жизни, чтобы изменить ее. Я бы ее назвала не просто книгой, а своего рода БИБЛИЕЙ! Чтобы у каждой женщины лежала такая на прикроватной тумбочке. И не просто лежала, а была прочитана перед сном, как молитва! Уверена, что открою и прочту ее еще не раз! Елена С.,спасибо

0    0

Книга сборник постов из инстаграмм, я давно слежу за Еленой и пост о клубнике и черешне, я читала несколько раз в блоге. В книге я увидела ровно тоже самое. Зря потратила деньги, выставила на авито. Плюс опечатки в книге, за такие деньги могли бы проверить текст. Расстроена

0    0

книга действительно интересна и полезна! мой формат, понравился стиль в котором написана! я с Леной на одной волне! восхищаюсь ей как женщиной, умеющей настолько круто держать себя в таком тонусе! я давно на ПП,эта книга подтверждение моим правильным действиям! поймут только те,кто действительно заинтересован в своем правильном питании и отнесётся к этому с пониманием того факта что это является необходимым для организма, а не просто потому что модно!!ведь это так круто уметь есть что хочешь,но при этом чувствовать лёгкость в теле и видеть замечательнве формы!советую

0    0

Хорошая книга, стоит прочитать если заботитесь о себе и ведете здоровый образ жизни! Все ясно и понятно, приятно слушать в аудио формате. Спасибо автору за позитивный настрой!!!

0    0

Крутая книга! Доступным языком изложены простые истины, что нет волшебной таблетки от похудения, нет универсальной диеты которая бы давала 100% результат. Нужно идти и пахать, если хочешь выглядеть как Елена. Санжаровская меня вдохновляет!

0    0

Отличная, замечательная книга, отлично выполненная, приятно ее держать в руках. Информация очень интересно изложена, как в разговоре с подругой получаешь море полезной информации, позитивного настроя на успешную, целеустремленную жизнь и море "секретиков", применять которые может любая женщина или девочка, подобрав под свои индивидуальные параметры, Бери и Делай! Интересно, рекомендую.

0    0

Мне всегда нравилась Елена Санжаровская как блогер… плохого уж точно она не могла написать. Поэтому книгу рекомендую к прочтению однозначно

0    0

Подписана на Елену в Инстаграм уже давно.Унига написана в ее манере.Не боясь кого либо обидеть.Все чётко и по делу,без воды.Читается легко и быстро.

0    0

Очень легкая в прочтении и понимании книга! Читается на одном дыхании. Елена разжевала и разложила по полочкам основы питания, диетологии! Даже самый далекий от ЗОЖ и правильного питания человек поймёт и почеркнет для себя новые моменты! Книгу следует читать с карандашом в руках, так как многое пригодится в повседневной жизни.

0    0

Очень полезная книга, много советов 👍

0    0

Подписана на Елену в Инстаграмм уже несколько лет и очень ждала выхода ее книги. Как только анонсировали продажи-побежала в Буквоед покупать. Впечатление от книги самое замечательное!Прочитала ее буквально за два вечера! В книге подробно расписаны принципы правильного питания и тренировок для похудения и поддержания своего тела в тонусе. Также, Елена, в свойственной себе манере, без лишних церемоний, пытается снять розовые очки со всех женщин и девушек, как в плане питания, так и в плане отношения к мужчинам и "себе любимой". Книга является таким хорошим "пинком под зад" для тех, кто никак не может начать, не может взять себя в руки, ищет себе оправдания и прочее. Советую книгу всем женщинам, кто задумался о себе, и кого волнует свое внутреннее состояние и свое внутреннее "Я"!

0    0

Книга яркая, красочная. Читается легко и увлекательно. Содержит советы и рекомендации по уходу за телом. Единственный минус, что повторяет информацию из постов автора на странице в Инстаграм

0    0

автор обыкновенная спикулянтка (сказывается ее опыт в торговле на рынке) вкачав жир в ягодицы она пытается убедить что это все тренировки, но получив все иньекции бесплатно за рекламу у начинающего хирурга уже не может остановиться... во всем что он делает сплошное вранье и обман. начиная от рекламы цыганок заканчивая розыгрышем китайских айфонов купленных в тайланде. конечно девушки из сел и деревень на это все ведутся создавая ажиотаж а по факту ее марафоны это одни и теже тренировки и меню 5летней давности

0    0

Книга читается очень быстро и понятно написано, главное все применить на практике.

0    0

Честно говоря, немного расстроена. Книга не оправдала ожиданий. Я подписана на Елену Санжаровскую в инстаграм. На своей странице она очень активно рекламировала свою книгу. Описывала ее как что-то эксклюзивное. По факту мне не понравилось, что почти половина книги-это бесполезные фото и картинки (как будто сказка для детей). Что касается самого текста, да, было что-то полезное, но в основном Елена рассказывает элементарные вещи, о которых можно узнать из интернета, прочитав статью. Поскольку я купила сразу две ее книги, я уже заранее разочаровалась. Думаю что от второй не стоит ожидать чего-то сверхестественного. Надеюсь что я ошибаюсь и вторая книга будет интереснее и полезнее.

0    0

Огонь женщина! не была на неё подписана до того, как случайно не наткнулась на её книгу. Сидишь, читаешь, вроде всё ты итак знаешь, считаешь себя самой умной. А она тебе БАХ и мозги вправляет!
Книга полезна для барышень, которые впитали в себя беспорядочных знаний обо всём и ото всюду, для того чтобы знания эти упорядочить. Упорядочивает максимально прямолинейно. Подарю подруге и маме по экземпляру, чтобы не заблуждались больше.

0    0

Замечательная книга, прочитала за один вечер. Много картинок, но написано все доступным языком. понятно будет любому. Мотивирует каждую девушку,сделать правильные выводы и начать действовать

0    0

Все по делу. С питанием все понятно, но хотелось бы чуть более подробно про тренировки, что же входит в базовые упражнения, например. К прочтению советую.

0    0

Очень понравилась книга,просто кладезь знаний умного тренера,мотивирует на все сто процентов,спасибо миллион раз Елене ❤

0    0