Переключайтесь. Как меняться когда это непросто (Чип Хиз, Дэн Хиз); Манн, Иванов и Фербер, 2018

Продолжение книги "Сердце перемен: как измениться легко и надолго" этих же авторов.
Для тех, кто уже читал "Сердце перемен", книга "Переключайтесь" будет скорее повторением уже известного, я обнаружила там знакомые примеры.
Теория перемен, которую предлагают авторы мне, в целом, очень нравится.
Для успешных перемен нужно учитывать три фактора: Погонщик (наша рациональность), Слон (эмоциональная составляющая нашей личности), Тропа (окружающая среда).
Вновь отмечу крутые аналогии, подобранные авторами - все сразу понятно: Погонщик знает направление, но если Слон хочет в другую сторону, справиться с ним не просто. Ну а наличии четкой Тропы облегчает работу Погонщика и избавляет Слона от соблазнов.
Итак, что же нужно для успешных изменений каждой из составляющих.
Погонщику необходимо чётко указать направление движения, например, поставить черно-белую цель - цель, которая не может быть трактована иначе. Можно направить "открытку с места назначения" (визуализация результата)- это поможет не искать преграды, а сосредоточиться на шагах к цели. Также поможет поиск "ярких пятен" - успешного осуществления изменений.
Слона нужно мотивировать. Обратиться к эмоциям или, если дело кажется неподъёмным, простимулировать сделать небольшой шаг. Также можно попробовать создать новую идентичность, неотъемлемой частью которой будет внедряемое изменение.
Тропа должна быть максимально лёгкой. Если есть возможность скорректировать среду - это нужно сделать непременно. Например, сформировать сообщество по интересам. Сделать среду такой, чтобы новый тип поведения стал само собой разумеющимся. Также могут помочь триггеры - действия предвосхищающие желаемое изменение.
Все методы подробно и с примерами разобраны в книге.
Одной фразой: направить Погонщика, мотивировать Слона, начертить Тропу.
Рекомендую книгу всем, кто заинтересован в изменении своего или чужого поведения. Написано очень лёгким языком, читается быстро .

0    0

Только недавно начала читать эту книгу, и уже в полном восторге! Всем советую

0    0

Не так часто встречаю бизнес-литературу зарубежных авторов, которая настолько доступна российскому читателю. Каждое высказывание подкреплено примером ситуации, причем достаточно развернутым и удивительным.
Сама суть теории не нова, но позволяет взглянуть по новому на целеполагание, постановку задач и ошибки, которые допускаются в этих процессах.
Рекомендую к прочтению.

0    0

Отличная книга. Это очередное произведение братьев Хиз, и снова не разочаровало. Книга наполнена историями об изменениях и как на самом деле их лучше производить с точки зрения взаимодействующих людей и групп. Авторы дают короткие и работающие советы, с точки зрения когнитивной психологии и психотерапии. Достаточно созвучно с тем же Андреем Курпатовым, но книга для более широкой аудитории, психологические термины заменены общими аналогиями, понятными каждому. Обязательна к прочтению тем, кто является проводником изменений.

0    0

Книга "Переключайтесь. Как меняться, когда это непросто" - это настоящий путеводитель в мире изменений и личностного роста. Авторы Чип и Дэн Хизы предлагают читателям уникальный подход к изменениям, который основывается на принятии взвешенных решений и нахождении баланса между эмоциональным и рациональным мышлением.

Книга очень интересна и практична. Она поможет не только научиться принимать решения, но и находить свой путь в жизни. Авторы предоставляют множество примеров из жизни, которые помогают понять, какие ошибки мы допускаем при попытке изменить свою жизнь.

Очень понравилось, как авторы описывают конфликт между эмоциональным и рациональным мышлением. Они предлагают практические советы, которые помогут преодолеть этот конфликт и добиться выдающихся результатов.

Рекомендую книгу "Переключайтесь. Как меняться, когда это непросто" всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. Это отличный способ научиться принимать взвешенные решения и находить баланс между эмоциональным и рациональным мышлением.

0    0