Здоровое питание в большом городе (Регина Доктор); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2018

Отличная книга! Давно читаю Инстаграм Регины, очень много полезного. А здесь все структурно и понятно, можно сразу применять в питании и держать как шпаргалку на разные случаи жизни. Рекомендую!

0    0

Подписана на Регину в Инстаграм! Очень доступно все рассказывает и очень хочется слушать! Теперь не могу удержаться и приобрести данную книгу! Книга просто огонь!

0    0

Замечательная и долгожданная книга о здоровом образе жизни.Как бонус много рецептов.Обязательна к прочтению!Благодарю!

0    0

Книга замечательная! Четко и понятно все написано! Очень многое для себя узнала о правильном питании! Есть приятные бонусы в виде рецептов и сама книга является некой шпаргалкой для меня!

0    0

На Ирину подписана недавно, книгу решила купить спонтанно и не пожалела. Для давних ее подписчиков открытия, возможно, книга не сделает, но с функцией "освежить в памяти все ее советы" справляется на ура.

0    0

Отличная книга! Просто кладезь полезной информации! Никакой воды, все разложено по полочкам! Обязательна к прочтению каждому !!!!!
Давно слежу за доктором Региной в Ее блоге) очень ждала эту книгу) и не ошиблась!

0    0

Книгу прочла быстро, с интересом и удовольствием. Все встало на свои места, пришло понимание каких-то процессов и почему «да» или «нет». Рекомендую. Спасибо за книгу Регине!

0    0

Книга понравилась. Написана понятным и доступным языком. Нет "воды". Все четко и по делу. Читается быстро и легко. Рекомендую приобрести. Много полезной информации.

0    0

Подписана на автора давно,похудела благодаря ее постам,все четко ясно и понятно.эта книга – маленькая библиотека здорового питания. Рекомендую.

0    0

Это прекрасная книга, которая дает четкий ответ на систему правильного питания. Я очень давно читаю инстаграмм Доктора Регины, проходила ее онлайн тренинг «Без сахара», вот уже не ем сахар как 4 месяца. Похудела без особых усилий на 7 кило и теперь выстраиваю по ее книге систему своего питания.

0    0

Книга хороша,но как таковой новой информации мало,потому что кто смотрит ее блог постоянно, Доктор Регина это все говорила.
Здесь все систематизировано и собранно воедино
Очень много рецептов,мало воды!
Книга хорошая

0    0

Автор – молодец. Написала отличную книгу о питании. С остальным творчеством автора пока не знаком, но судя по книге – другие материалы автора тоже могут оказаться полезными. Данная книга рекомендуется к прочтению с оценкой «отлично».

0    0

Отлично написанная – простым и легким, но в то же время научным и доказательным – книга номер один в вопросах здоровья с позиции правильного питания как образа жизни. Очень мотивирует!

0    0

Лучшая книга по питанию от лучшего доктора! Обязательна к изучению всем! Книга написана доступным языком, легко читается, легко понимается и принимается!

0    0

Книга прям совсем для начинающих по основам здорового питания. Ожидала большего . Хотелось бы больше примеров меню для разных возрастов .

0    0

К сожалению книга меня разочаровала. Обобщенная информация, я итак её знаю. Тем более если вы читаете её блог в инсте - не думаю что то новое узнаете. И нет той информации, когда хочется чтобы "было под рукой, распечано", достаточно одноразово прочесть блог. Нет конкретики. Масло оливковое полезно, надо уметь выбирать -но это я и так знаю, а как его выбрать? (все ведь строчку добавить и лучше). Порадовали рецепты.. Возможно тем кто не знаком с основами правильного питания книга будет открытием

0    0

30 июня, 20:31
Это прекрасная книга, которая дает четкий ответ на систему правильного питания. Я очень давно читаю инстаграмм Доктора Регины.
Очень здорово, все просто и понятно. Информация разложена по пунктам, ко всему прилагается примеры. Прекрасная книга, спасибо автору.

0    0

Вся информация о базовом правильном питании в одной книге.

0    0

Книга отличная! Все супер! Вся информация, которую Регина Доктор пишет в своём блоге, изложена теперь в книге чётко и структурно, легко и быстро читается и запоминается и применяется. Теперь все в одной книге и это здорово и удобно!

0    0

Про фитнес и пп я читаю уже давно разные паблики, и уже научилась отделять зёрна от плевел. Волшебной таблетки не существует, есть только ежедневная работа над собой и своим рационом. Доктора Регину я сначала читала в Инстаграм, а потом решила и книгу купить. Порекомендовала бы ее в первую очередь тем, кто только становится на путь здорового питания, и старшему поколению, подверженному влиянию стереотипов в еде. Книга читается очень быстро и быстро все раскладывает по полочкам. Причём там не только о еде, но и какие вам, например, нужно сдать анализы исходя из ваших симптомов, лично для меня эта информация оказалась очень полезной. Всем здоровья!

0    0

Отличная книга !! Все четко !!! Все по делу !! Нет лишнего , абсолютно !! С конкретными примерами и готовыми ренешиями проблем )) очень ждала и рада что приобрела ! Регине огромное спасибо за ее чудесный труд !

0    0

Очередной абсурд «Доктора» троечника от науки, который буквально осыпает ложными фактами, противоречащими исследованиям большинства иностранных специалистов в сферах питания. Особенно смешно было читать про гемовое железо, которое так восхваляется в книге, но на самом деле повышает риск развития рака. Жаль потраченных денег, не понравилось

0    0

Понравилась книга. Много полезной информации: как выбрать продукты, как составить рацион, почему нельзя отказываться от мяса, про синтетические витамины и бады, про сахар и кофе. Самое главное, что весь материал преподносится в очень легкой форме. Также затрагивается тема спорта и психологического настроя. Рекомендую.

0    0

Не рекомендую покупать книгу! Пустая трата времени и денег! Она по факту дезориентирует людей по поводу питания, навязывает мясо и молочку. Уже давно доказано, что эти продукты вызывают ускоренное изнашивание и старение организма, аутоиммунные заболевания, например, аллергии, а также проблемы с щитовидкой, тромбы, за счёт увеличение роста гомоцистеина, гормональные нарушения, воспалительные процессы в организме и так далее. В интернете полно информации, фильмов документальных, например, «вилки против ножей», «при чем тут здоровье»! Люди вылечиваются от заболеваний, отказавшись от этих продуктов. В интернете много бесплатной инфо! В Лабиринте есть книги «китайское исследование», «не сдохни» Майкл Грегер и так далее. Она хладнокровно блокирует в Инстаграмм всех, кто не на ее волне мясоедства, не умеет вести конструктивный диалог. Игнорирует доказанные исследования в пользу растительно питания! Она реально бессовестно и безответственно вводит в заблуждение людей, которые ей, к сожалению, верят на слово и не хотят сами что-то изучать! Будьте осторожны! Берегите своё здоровье!!

0    0

книга по 5 -шкале на троичку, ничего нового для себя не нашла ! книга полупустая, страницы не написаны полностью

0    0

Книга написана простым понятным языком.Все кратко и по делу.Новой информации конечно не много,но зато если вы вдруг что то подзабыли то ставит мозги на место и заставляет задуматься.Я например отказалась от кофе после прочтения книги да и сахар существенно ограничила .Читается на одном дыхании.Есть полезные советы и даже рецепты.Такая книга должна быть на полке чтобы переодически напоминать о том чем мы питаемся.

0    0

Книга разочаровала, на самом деле. Так была разлекамирована самим доктором, что до дрожи в коленях ждала её выхода. По факту оказалась пустая трата времени и денег. Вся эта информация есть в её блоге, причём слово в слово. Рецепты ужасные. Непринимые к жизни.

0    0

что понравилось: то, что есть некоторое количество полезных рецептов. Что не понравилось: все очень очевидно, ничего нового. Меньше есть, больше двигаться, вот и вся суть.

0    0

Жаль людей которые толпами следует рекомендациям горе диетолога. Регина- дорогой проект, в который вложены немалые деньги, раскручена своими друзьями маркетологами. Нет ни своего мнения, ни логики в ее материалах о питании, которые меняются каждые полгода. Поначалу рекомендовала есть 1 яйцо в день, затем каждый день, обосновав это развитиеи науки. Регина опровергает давно доказанный вред продуктов животноводства, потому что сама задействована в фармакологической системе, которой не нужны здоровые люди! Будьте осторожны и вдумчивы.

0    0

Чудо, а не книга. Понятным языком и доходчиво объяснены принципы питания. Не только сама уже начала применять советы в жизни, но и будущим пациентам стану рекомендовать описанные принципы питания или вообще купить эту книгу. Прочла, теперь подарю её своей вечно худеющей маме, которой вталдычить принципы питания невозможно - не хочет наладить пищеварение. Может быть, эта книга поможет?

0    0

Полезная книга 👍рекомендую

0    0

Бомбическая книга! Всё просто, доступно, разобрано по полочкам. Идеальна для того, чтобы начать здоровый образ жизни!

0    0

Советую эту книгу к прочтению!! Читая приходит осознание того, что мы действительно то, что мы едим. Если хочешь чувствовать себя в 40-50 бодрым и здоровым, то начинай уже сейчас, и эта книга поможет в начинании и поддержании придерживании правильного питания. Большое спасибо автору книги!!! За такую цену ты получаешь целую кладезь знаний! Я наблюдаю за блогом доктора Регины в Инстаграмме. Она постоянно выставляет, пишет посты про культуру питания и это вся информация собрана в этой замечательной книге. Ясно, просто, доступно! Книга воодушевляет с первой секунды начать здоровый образ жизни! Спасибо, что есть такие люди, которым не жалко делиться своим опытом и знаниями!

0    0

косноязычие, кривые фразы и колхозный стиль изложения ... (((
Полупустые страницы...
в целом книжка для здоровых людей, особо ни о чем, но поверхностно обо всем

0    0

Книга довольно интересная, но если вы уже обладаете некоторой информацией относительно правильного питания, то эта книга вам точно "Америку не откроет". Книга четко структурирована, есть рецепты некоторых блюд, истории пациентов. Ответы на самые распространенные вопросы. Некоторые продукты, которые рекомендует Регина, очень редко встретишь в магазинах, разве только если не заказывать их из-за границы или в интернет-магазинах. Хотелось бы что-то по-ближе к нашим российским реалиям.

0    0

Книгу советую к прочтению.Много нового открыла для себя.К примеру,расчет калорий при похудении не столь важен,как качество и метод приготовления пищи.Прочитала на одном дыхании.

0    0

Ни о чем! В блоге намного больше и интереснее. Огромный шрифт, куча пустых мест. Такое ощущение, что натягивали информацию, чтобы сдать в печать. Ощущение накопированной информации из статей интернета. Абсолютно не рекомендую. Жалко потраченных средств и времени. Лучше подпишитесь на блог Регины - там намного больше полезной информации.

0    0

Эта та книга, которая должна быть в каждом доме. Тот случай, когда врач объясняет понятным языком, почему наша медицина "лечит анализы", и об эффективности диетотерапии. Я работаю врачом-косметологом, и мне постоянно приходится сталкиваться с проблемами кожи. Всем свои пациентам рекомендую эту книгу к прочтению. Все рекомендации работают. Даже такая сильная сладкоежка в прошлом, как я, смогла отказаться от конфет и булочек. Наше питание-основа здоровья! Спасибо Регине за ее труд!

0    0

Хотите потратить деньги на ветер? Будьте добры, купите эту книгу! Данный «шедевр» – сбор постов блоггера Регины, в духе – это надо есть, а это не надо.
Информации крайне мало! Особенно коротка глава про сахар, умещающающаяся в 2 предложениях:"Сахар-это зло. Когда-нибудь я напишу про сахар отдельную книгу." Готовьте деньги, господа!
Очевидно, я не пациент мечты. Разочарована.
P.S. Хлеб, приготовленный в соответствии с рецептом из данной книги, не получается!

0    0

Если вы окружены мифами о питании, к вам на помощь спешит доктор Регина. В своей книге она пошагово рассказывает про то, какие продукты купить, как их готовить. Делится полезными рецептами и разрушает мифы о питании.
?
Но есть один огромный минус. В книге она делится очень интересными фактами, но не даёт ни одной ссылки на материалы, на научные исследования. И возникает вопрос - откуда у неё такие данные и насколько им можно верить. В книге нет раздела с литературой, которую она использовала при подготовке. Для книги такого формата это недопустимо.
?
Например, она утверждает что лучше жарить на кокосовом масле. Хотя буквально несколько лет оно было под таким да запретом, как пальмовое. Ссылок на исследования нет. Ни одной. Это лишь один пример. Таких спорных моментов в книге очень много.
?
Учитывая что автор доктор - блогер, всю информацию нужно перепроверять. Книга любопытная, хорошая структура. Но рекомендовать ее не можем, так как информация в ней даётся как факт, но ничем не подкреплённый.

0    0

Книга неплохая, доктор рассказывает очень простым языком про питание для детей и взрослых. Даны конкретные советы, научит правильно питаться.
Так же даны рецепты устойчивого правильного питания!
Очень много раскрыто полезных тем, таких как сахар и иммунитет, режим питания,питание во время полета на самолете. Очень всё понятно и доступно!
Плюс Регина предлагает лечение едой. Рекомендую всем и каждому эту книгу!
Книгу подарю маме! Очень полезная-рекомендую.

0    0

очень плохо, не знает о чем пишет, крайне не рекомендую, выкинутые деньги и время
есть ощущение что из соц сетей скопировали
зачем я это купил

0    0

по качеству книга хорошая, но по содержанию ожидала большего.

0    0

Книга неактуальная и морально устаревшая. Если вы хоть чуть-чуть в теме здорового питания и похудения, то рекомендации эти вы слышите уже лет десять: пить 8 стаканов воды (что миф), дробное питание (привет, инсулинорезистентность), ешьте много фруктов (потому что вам очевидно необходима эта гора сахара) и овощей (это новость для кого-то?). Фастфуд вреден (ого). Ни о влиянии инсулина на вес и аппетит, ни про интервальное голодание, ни про аутофагию. Ничего из того чем занимаются актуальная нутрициология и диетология.

0    0

Книга очень понравилась и помогла перестроить мое питание на новый лад. Узнал много нового о совместимости продуктов, как и когда и что нужно кушать, чтобы быть всегда здоровым. Отличная книга.

0    0

Давно подписана на инстаграм Регины, она подают информацию очень доступным языком. Покупая книгу, понимала, что это кладезь полезной информации. Книга изложена структурно, все становится по полочкам! Столько полезных рецептов! Очень довольна книгой!

0    0

Книга читается легко, хочется делать закладочки и совать под нос мужу - любителю жареного и неполезного))) Стиль написания похож на инстаграмные заметки, где-то хочется более глубокого погружения в тему, но в целом очень познавательная книга! Материал дан последовательно, это большой плюс. Рецепты интересные, хочется их пробовать. Уже несколько стоят в очереди на приготовление)) Считаю, всем нужно читать такие книги, тем более в эпоху расцвета химической пищевой промышленности и низкого качества бОльшей части продуктов в супермаркетах(((

0    0

Тема здорового питания очень активно пропагандируется в последнее время. Многие отказываются от различных продуктов (таких как мясо, молоко и кисломолочка), считая что тем самым делают свой рацион более правильным. Но Регина в своей книге призывает не убирать их из своего рациона, если на то нет веских причин.
Книга будет полезна тем, кто постоянно сидит на диетах, пытаясь сбросить лишние килограммы, изнуряет себя физическими нагрузками, но так и не приходит к результату или же снова и снова возвращается в первоначальную форму.
Также понравилось, что в книге есть рецепты правильных блюд, а также примерный рацион, необходимый для каждого человека.

0    0

Одна из лучшим книг по питанию в современных условиях жизни. Радует, что это наш российский врач, который дает советы четко и по делу. Все рекомендации и рецепты доступны любому человеку, ничего специфического в книге нет. Еще (что, кстати, необычно в настоящее время) врач ЗА мясо (правда, с небольшими уточнениями). Так что ярые веганы и вегетарианцы явно будут возмущены точкой зрения автора. В книге представлено описание особенностей питания при ожирении, мигрени, простудных заболеваниях и т.д. Некоторые вещи были для меня реальным открытием, я не ожидала и даже не задумывалась никогда над казалось бы простыми действиями, которые делают все. Сейчас понимаю, что нужно более внимательно относиться к своему здоровью, и в первую очередь - к питанию.

0    0

Качество книги оставляет желать лучшего: много ошибок и опечаток. Такое ощущение, что экономили на редакторах. Сама тема раскрыта, на мой взгляд, очень поверхностно.

0    0

Полезная, легкая книга. Рекомендую к прочтению

0    0

Отличная книга! легко и по полочкам все разложено. Даны рецепты. После прочтения понимаешь: все легко и просто. И твое здоровье зависит только от тебя и твоего выбора! Советую всем к прочтению!

0    0

Прочитала на одном дыхании. Отличная книга, все доступно, ясно и понятно написано

0    0

Для меня книга супер полезна! Перечитываю уже третий раз, пользуюсь рецептами, рекомендациями по режиму дня. В книге нет ничего, что могло бы насторожить. Все по делу, без лишней воды и ненужных запугиваний. Рекомендую всем реально и прагматично мыслящим людям, заинтересованным в систематичном подходе к здоровому питания.

0    0

Книга разочаровала...

0    0

Прекрасная книга! Конечно рекомендую своим знакомым и близким! Прочитываю второй раз, уже отмечая самые важные для меня пункты.
Книга написана структурно, понятно.
С помощью неё я изменила свое питание и не ем сахар и сладости в следствие чего исчезли головные боли??. Я стала критично выбирать качественные продукты для своей семьи.
Так же в книге есть рецепты по ходу темы главы. И сравнительные примеры из жизни пациентов.
В очередной раз хочу заказать эту книгу в подарок.

0    0

Покупала в прошлом году прочитала за пару дней, не впечатлила. Решила, что читала не слишком вдумчиво.
Перечитала спустя год, мнение не изменилось. Ощущение, что просто посты из блога переписали в книгу ??
Да, есть полезная информация, но общее впечатление НЕ СТОИТ СВОИХ ДЕНЕГ

0    0

Книга оказалась очень полезной, написана на понятном языке. Также имеются рассказы из жизни автора книги. Имеются рецепты полезных блюд. Здесь написано от того как выбрать воду до того как выбрать соль и специи. Если вы интересуетесь правильным питанием, то эта книга для вас!

0    0

Рекомендую к покупке как настольный вариант, жизнь становится легче, т.к. с таким питанием вес не нужный уходит и появляется лёгкость в теле и понимаешь, что очень много на прилавках действительно мусорный еды. Регина спасибо

0    0

Книга очень понравилась, всё доступно всё по делу. Книга приспособлена к нам а не «вы читайте, но такие продукты обычно есть только в сша» с этой книгой вы полюбите гречку??

0    0

Прочитала книгу.. странная. Это художественное произведение, излагающие кто пришел на прием к доктору с какой проблемой. ? Или у опуса другой жанр. Бабушки сидят у подъезда , обсуждают к какому доктору кто сходил. Одно и то же с разных ракурсов. Особенно обращение к бабушкам привело в ступор. Это писал профессионал или бабушка у подъезда. Бездоказательно. Неграмотно.

0    0