7 шагов к стабильной самооценке (Литвак Борис Михайлович); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2020

Шикарная книга, читается понятным языком на одном дыхании, есть практики. Всем рекомендую!!!!!!

0    0

Для людей понимающих, что у них есть некоторые проблемы с самооценкой эта книга must read! Описан авторский взгляд на тему самооценки, который я не встречал у других авторов. Книга полностью повторяет семинар, который я проходил два года назад, а книгу прочитал для закрепления информации. В свое время изложенная информация стала для меня откровением и помогла многое изменить в лучшую сторону. Забавно, но с психологической точки зрения, я оказался таким типовым продуктом, все мои затруднения давно изучены и есть способы решения. Уверен, эта информация поможет многим людям. В книге есть упражнения и конкретные рекомендации как справляться со своими "затыками", так что если вы можете работать над собой самостоятельно, то хватит и её. Автору низкий поклон и благодарность.

0    0

Доброго времени суток! Я являюсь поклонником творчества Литвака и в моей коллекции его книг есть почти все. Когда я увидела что-то новое, то решила приобрести! Вот мое видение этой Книги: если вы знакомы с творчеством Литвака, то эта книга для вас будет нечто средним между поверхностным напоминанием что вот это мне необходимо повторить, перечитать.....и поверхностным пересказом того, что вы видимо уже знаете. Кто не знаком с его творчеством - это краткий экскурс в его деятельность. После прочтения возможно появится желание развивать себя!

0    0

Я обожаю что Бориса, что Михаила! Их книги читаются на одном дыхании, никакой воды и ненужной информации. Все сжато, информация подкрепляется примерами, которые откладываются на подкорке. Советую теперь эту книгу всем, так как она действительно помогает.

0    0

Эту книгу обязан прочесть каждый.
Я прочла очень много подобных книг, в каждой искала то, что действительно поможет, и вот мне чудесным образом попадается эта книга.
Автор не даёт советы а ля «делайте вот так чтобы получить вот это». В этой книге вы раскладываете себя на части, определяете свой тип самооценки, и какие механизмы создали вас таким.
В книге около 7-8 упражнений каждое из которых помогает ВАМ понять ВАС. Почему вы так поступаете, думаете, чувствуете и тд.
Книга мотиватор. Книга вдохновение. Книга спасение. Лично от себя хочу сказать, когда работала над одним из механизмов, а именно делала то что страшно. Мой страх-смотреть людям в глаза, в особенности мужчинам. И тут я начала идти своему страху навстречу и каково было мое удивление, когда я ловила одни восхищённые и очарованные взгляды.
Все проблемы только у нас в голове и в сердце и эта книга как ничто другое поможет вам выровнять самооценку и стать поистине счастливым человеком.
Хочу закончить рецензию словами автора, каждому человеку дано ровно столько, сколько он считает, что ему дано.

0    0

Достаточно интересная книга, легко читалась, есть много полезных практик, которые действительно стоит выполнить для лучшего понимания своих поступков и эмоций. Но так же очень много пустых моментов, где автор несколько раз подряд повторяет одно и то же, пытаясь объяснить то, что и так понятно. В общем спорная книга. Для общего ознакомления с теорией о стабильности самооценки прочитать стоит. Но повторно читать я ее не буду.

0    0

Мой земляк, но книга отличная не поэтому. Читал взахлёб, но в процессе было неприятно (и даже больно) осознавать недостатки своей самооценки(но говорят это нормально,значит процесс пошёл)))

0    0

Давно увлекаюсь психологией и это одна из лучших книг. В режиме самоизоляции и дефицита денег возможность продолжать ходить к психологу пропала, а вот проблемы остались, пришло осознание новых проблем.
Так вот эта книга отлично заменяет психолога на какое-то время. Она помогает не только узнать теорию. Благодаря упражнением вы сможете капнуть глубоко в себя, поднять на поверхность все проблемы и травмы, которые так долго прикрывали ковриком.
Да, иногда будет неприятно, противно, плохо и лень. Но, как мы знаем, без этого невозможно прийти к исцелению, изменить свой взгляд на жизнь и отношение к себе.
В духе классической психотерапии - запаситесь терпением, бумагой и ручками. Но оно того однозначно стоит.

0    0

Прочитал книгу больше 2/3 хотел ее уже бросить... Нашел для себя что-то интересное(мою ситуацию) уже почти в конце и несколько упражнений или практик как самооценку укрепить. Много потводящего в этой книги. Книга большая, но читается легко.

0    0

Потрясающая книга для любителей психологии простым языком. Однозначно надо читать всем. Во времена бесконечного количества всяких курсов, коучингов и прочих методик за кучу денег, эта книжка гораздо полезнее и адекватнее.
Во-первых, сама теория о том, что самооценку надо рассматривать ни как низкую или высокую, а как стабильную и нестабильную.
Во-вторых, описаны реальные причины и следствия нестабильной самооценки. Причем ее нестабильность у всех разная, и по перечисленным признаком можно легко найти свое.
Ну и в-третьих, что достаточно редко встречается в книгах по психологии - написаны конкретные методики работы с вашими проблемами. Да они не простые, но однозначно работают. Ведь если б было легко, все бы ходили с прекрасной самооценкой.

0    0

Мне книга очень понравилась. Если есть искреннее желание разобраться в себе, то я считаю, данная книга может помочь. Как минимум расставить собственные мысли по полкам)

0    0

Сейчас так много пишут и говорят о повышении самооценки, что эта тема перестала быть интересной. Книгу Бориса Литвака я стала читать по рекомендации, но ничего особенного от нее не ждала. Может быть поэтому она произвела на меня такое впечатление. Она расставляет все на свои места, становятся понятны не только свои "тараканы", но и особенности людей, с которыми общаешься регулярно, а главное – даны рекомендации, как стабилизировать свою самооценку и как общаться с теми, кто эту книгу пока не читал)))

0    0

Самооценка.
Завышенная, заниженная и адекватная? Нет. Мимо.
Автор рассматривает лишь 2 вида самооценки: стабильная и нестабильная.
Большенство людей живут с нестабильной самооценкой.
Представьте график функции синуса. Вверх-вниз, вверх-вниз.
Купил новую машину - самооценка взлетала вверх, жизнь прекрасна. Через день узнал, что сосед купил машину круче - самооценка поползла вниз и все окрасилось в серые тона.
Автор рассматривает под микроскопом причины и следствия разных по типу самооценок, классифицирует их, даёт практические советы по тому, КАК уменьшить амплитуду и приблизить себя к "прямой". То есть стабилизировать свою самооценку, не взирая ни на какие обстоятельства.
Получил премию - молодец.
Получил выговор - нехорошо, но есть над чем работать.
Советую)

0    0

Книжка мне понравилась. Здорово, что автор отходит от принятого, заезженного и стереотипного представления о низкой и высокой самооценке, а переходит к более универсальной и гибкой системе стабильная - нестабильная самооценка. Достаточно подробно и систематично изложен материал о причинах формирования самооценки и основных типах структуры самооценки.

0    0

Это очень крутая книга,я многое уже читала на эту тему,но так глубоко не погружалась ни разу. Очень советую ее читать всем

0    0

Никогда раньше не читала книг о самооценке, эта первая. Весьма впечатлила. Автор убедительно и на примерах объясняет значимость самооценки в жизни человека, помогает определить свой тип самооценки, затем даёт упражнения и схему её стабилизации в положительной зоне. То есть расскажет, как "вытащить" себя из минуса и по возможности туда больше не попадать ;-) Но если вдруг всё же случится, запозитивит и замотивирует так, что вы вылезете оттуда сами, да ещё с бодрыми песнями. Я только что дочитала и сразу пишу - это заметно, правда? ;-) Рекомендую всем!

0    0

Книга понравилась, рекомендую

0    0

Книга по популярной психологии, полезна при рацианализации своего поведения и поиска мотивации в своей жизни. Хорошо подходит для ретроспективы собственной жизни. Для работы с книгой требуются знания в других областях психологии.

0    0

Борис Литвак по истине считается классиком не только просветительской литературы по психологической тематике, но и одним из ориентиров в работе специалистов психологического и психотерапевтического профиля. Никогда ещё о самооценке не писали так просто, правдиво и искренне. Последовательные шаги к обретению стабильной самооценки помогут абсолютно каждому читателю проработать как локальные трудности, так и масштабные проблемы в рамках оценки себя и своих возможностей. Рекомендую к прочтению!

0    0

Книга интересная. Очень много жизненных примеров, описывающих теоретическую часть, для более понятного восприятия. Сначала идет общая теория про самооценку, потом очень хорошо разобраны типы самооценки, в каждом типе легко обнаружить чуточку себя. Последние 100 стр книги самые информативные! Для каждого типа приведены способы, помогающие стабилизировать этот пробел в самооценке! Очень часто автором предлагается вести дневник наблюдений, по разным причинам. И я соглашусь с автором, что это один из наиболее действенных методов работы с собой! Однозначно советую

0    0

Книга мне понравилось. Написано легко и доступно. При этом, читаю много книг на эту тему, многие вещи для меня были уже знакомы. С другой стороны здесь есть задания, выполняя которые вы можете действительно прийти к результату. Вообще, чтение книги напоминает беседу с психотерапевтом, только в бумажном виде

0    0

Я довольно много слышала про эту книгу, что она является ценным источником информации о данной проблеме - самооценке. Хотя я и немало книг прочитала на эту тему могу с уверенностью сказать, что эта очень и очень достойна. Разделение на шаги мне очень импонировало, всё является простым для понимания. Читать было более чем интересно, хотя это и научпоп. Отдельно хочу обратить внимание на автора: грамотная подача, присутствует лёгкий юмор. Есть всё, что можно желать от такой литературы: примеры, объяснения, практические задания. Автор показывает разные стороны, что позволяет взглянуть на проблему более широко, не ограничиваясь только своими слабыми сторонами. Не могу сказать, что я прямо-таки кардинально изменилась, но усвоила много полезного, остальное зависит уже от меня самой, а не книги. В целом это замечательный источник для рефлексии и понимания других людей.

0    0

Книга читается легко, вся информация изложена доступным и понятным языком. Никогда бы не подумала, что у меня есть проблемы с самооценкой, но эта книга поменяла моё мнение кардинально. Действительно, некоторые вещи становятся на столько привычными, по сути нормой.. Очень рада, что начала знакомиться с работами Бориса Литвака именно с этой книги. Рекомендую к прочтению всем, ведь стабильная самооценка - основа всего!

0    0

Книгу рекомендую к прочтению.Автор хорошо описал стабильную и нестабильную самооценку.От себя скажу, можно в книге сделать страницы гладкими,а не ширшавыми (((Это пожалуй только и огорчило.

0    0

Мне книга понравилась. Необычная манера написания. Прочла на одном дыхании. Есть практическая часть. Пока что эта книга у меня является фаворитом из многих, что я успела прочитать. Разбор самооценки, ну прям интересно было читать с примерами. Много чего нашла о себе. Увидела проблемы, причины их возникновения и поняла, как с этим можно работать и совершенствоваться.

0    0

Прочитал ещё одну книгу. Удивило наличие не только глубокой теории, но и конкретных инструментов по стабилизации самооценки. Желание начать изменяться растет, как на дрожжах.
Главное, чтобы не случилось, как у Губермана:
Бывает, проснешься, как птица,
Крылатой пружиной на взводе,
И хочется жить и трудиться
Но к завтраку это проходит.

0    0