100 рецептов стройности. Низкокалорийные блюда для полноценного питания (Бобровский Андрей Вениаминович, Ромацкий Валерий); АСТ, 2013

Ура, ура, давно ждала эту книгу. Читала труды этих же авторов прежде "КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ СТРОЙНОСТЬ") похудела на 10 кг спокойно. Пошла искать в магазин!

0    0

Хорошая книжка. Решила подруге на Новый год подарить, осталось только бант прилепить.
Печать и содержание порадовали.

0    0

Первый раз купила книгу подобной тематики и осталась довольна. Хорошая книга. Спасибо авторам.

0    0

Книга - просто потрясающий мотиватор на похудение. Не жалею о потраченных деньгах!

0    0

Книга порадовала изысканными и в то же время простыми рецептами, подробнейшей таблицей калорийности и дельными советами по снижению веса. Очень довольна покупкой!

0    0

Замечательная красочная книга.
Половина книги посвящена методу снижения веса.
В другой половине собраны рецепты. Все рецепты разбиты по разделам и подсчитана калорийность каждого рецепта.
Особенно впечатлили рецепты низкокалорийных десертов.

0    0

Купила в подарок подруге, которая как раз придерживается диеты основанной на подсчитывании калорий.
В начале идёт 75 страниц рекомендаций о том, как наладить здоровое питание и снизить вес, а потом начинаются сами рецепты.
Качество книги очень хорошее, много фотографий. После каждого рецепта напечатан комментарий диетолога.
Я считаю, что нужны не диеты (за исключением лечебных), а здоровая система питания, которая станет образом жизни. Здесь не нужно исключать жиры или углеводы, не надо сидеть на моно диете или морить себя голодом по вечерам. Достаточно установить то количество калорий, которое нужно сначала для похудения, а потом для поддержания веса, и жить нормальной жизнью не мучаясь от запретов.
Книгой очень довольна.

0    0

Все знают, как легко набираются лишние килограммы и как трудно их потом сбросить. Книга "100 рецептов стройности. Низкокалорийные блюда для полноценного питания" помогла мне сбросить 8 кг и снова стать стройной и соблазнительной. Самое главное, что я не просто голодала, а готовила новые вкусные блюда и худела. Теперь я знаю, что бывают отличные рецепты низкокалорийных блюд, которые понравятся каждому.

0    0

Вместе с этой книгой приобрела грамотного и заботливого наставника,так сказать "карманного" диетолога, который всегда рядом и всегда даст ответ на любой вопрос, связанный с правильным питанием и здоровым образом жизни. Большое спасибо авторам! Слежу за всеми их публикациями, следую их советам и постепенно расстаюсь с лишним весом, с которым безрезультатно боролась годами! Мой личный рекорд на сегодняшний день: минус 15 кг!

0    0

Хорошая качественная книга. Прописанная, продуманная оставляющая после себя позитивные мысли. Заставляет поверить, что ты такой же и не хуже всех остальных.
Удивило то, что с медицинской, психологической стороны не к чему даже при моем большом желании было прицепиться. В общем, на роботе посоветовала учителям.

0    0

Меня всегда мучили проблемы с лишними килограммами и не было сил с этим справиться самостоятельно. Когда я приобрела эту книгу, не верила, что достигну положительного результата. Но буквально через месяц я сбросила 5 килограмм и осталась очень довольна этому. В книге про все подробно написано и я поняла для себя, что низкокалорийные блюда не только полезные, но и очень вкусные.

0    0

Ни когда бы не подумала, что заинтересуюсь подобным изданием. Как то не верилось, что таким образом можно сбросить лишний вес. Но эта книжка перевернула весь мой мир, после прочтения я стала активно худеть не прилагая к этому особых усилий. За месяц я сбросила почти 4 кг и для меня это отличный результат, буду продолжать в том же духе!

0    0

Подобную литературу давно искала и тут мне случайно повезло в интернете наткнуться на данную книгу. Я ленивый человек и мне трудно взять себя в руки и начать худеть без срывов. А эта книга мне помогла сбросить пару лишних килограмм, при этом контролируя весь процесс и мотивируя меня.

0    0

На мой взгляд, данная книга лучшая из себе подобных. Ибо в ней не просто перечислены стандартные методы борьбы с лишним весом. Как известно, вера творит чудеса. Тем самым, книга помогает поверить в то, что похудеть возможно, несмотря на то,что были поражения. На моих весах -8, и я понимаю, что это далеко не предел. Думаю, что книга стала тем толчком, без которого я возможно не решилась бы попробовать снова.

0    0

Всегда мечтала иметь персонального диетолога или инструктора, который объяснил бы мне все мои ошибки и подсказал бы по-настоящему эффективную методику похудения. Но благодаря этой книге поняла, что достаточно подключить интеллект, чтобы держать в узде свой аппетит. Я нашла волшебный ключик к стройности у себя в голове. Теперь я сама себе диетолог. И каждый день могу видеть результат похудения в зеркале, шаг за шагом приближаясь к фигуре своей мечты!

0    0

Преодолеть свою "программу на уничтожение", заставляющую питаться как попало или есть всё подряд, не думая о последствиях, бывает очень сложно. На это нужна воля. И соответствующая методика. Могу сказать по себе, что бороться за свою стройность и похудение с этой книгой в руках становится проще. Данная методика определяет цель, к которой мы стремимся, и даёт чёткие указания для её достижения. Пока я похудела лишь на 5 кг, но всё ещё впереди. Если Вы хотите похудеть и стать здоровее - эта книга для Вас.

0    0

У меня всегда была проблема с лишним весом. Случайно увидел эту книгу и приобрел её. Результат не заставил себя ждать. Благодаря этой книге я уже похудел на 8 кг и думаю, что это не предел.
С её помощью я поверил в то, что при правильном подходе к проблеме, можно добиться даже самых невероятных результатов.

0    0

Замечательная книга! Я много раз худела до желаемого веса, но не могла удержать результат. Благодаря ей я смогла составить план сбалансированного питания и спортивных занятий. Похудела на 8 килограмм и уже год удерживаю вес на этом уровне. Незаменимый помощник в борьбе с лишним весом!

0    0

Книга помогла привести в порядок мое тело и мое сознание.Я похудела на 9 кг и мой размер изменился с 48 до 44. Я поменяла свое отношение к еде, решила для себя, что еда это всего лишь источник энергии и полезных для организма веществ. И не стоит злоупотреблять огромным количеством углеводов, я получу только лишь жир и потрачу значительное количество денег впустую, а 5ти минутное наслаждение от этой пищи, я могу заменить другими вещами. Например, изучение кухни здоровой пищи, фитнес, аэробика, бассейн.

0    0

Раньше я и не задумывалась, что можно контролировать аппетит и осознанно подходить к приему пищи. Я не могла пройти мимо полки со сладостями. Прочтение книги вдохновило меня на занятия спортом. Советы из этой книги действительно работают! Я сбросила 5 килограмм!

0    0

Книга удивительная, рада, что ее купила. Раньше я меняла диеты, пытаясь подобрать эффективную. Сейчас понимаю свои ошибки.
Эта книга учит худеть, питаясь вкусно. Она как личный диетолог, вовремя помогает советами. Я теперь уверена, что могу управлять аппетитом. Уже похудела на 5 кг благодаря этой книге.

0    0

После родов никак не могла привести свою фигуру в порядок. Многочисленные диеты давали только временный результат. Но, хорошо, что мне подарили эту книгу. Книга научила контролировать сам процесс похудения, правильно выбирать продукты, упражнениям, которые не занимают много времени и эффективно убирают лишний вес и многим другим полезным вещам. Даже не представляла, что существует такая методика похудения без диет и ограничений. За 2 месяца я похудела на 18 кг и это не предел, я работаю над этим и дальше.

0    0

Благодаря этой книге я уже похудела на 5 кг, а ведь это только начало, теперь к похудению я подхожу совсем по другому, с положительными мыслями, исключила некоторые жиры и уменьшила немного порции, даже голодать не приходится, а положительный результат на лицо.

0    0

Основываясь на собственном опыте, могу точно сказать, что благодаря этой эффективной методике похудения я сбросила 8 кг, и это еще не предел. В книге понятно и обоснованно расписаны все этапы эффективного похудения без диет. Всем рекомендую прочитать замечательную методику по похудению в книге "100 рецептов стройности. Низкокалорийные блюда для полноценного питания"!

0    0

Я очень благодарна этой книге, ведь благодаря ей я не только похудела на 10 кг без особых ограничений и строгих диет, а самое главное она помогла по другому посмотреть на культутру питания и расставить приоритеты в еде. Я полностью согласна с автором книги в том, что проблема снижения веса находиться в его мозгу, ведь для похудения в первую очередь необходимо перестроиться внутри. Ни какие изнурённые тренировки и ограничения в питании не дадут хорошего результат, если человек не стал по другому мыслить. Книга станет полезной не только людям которые собираются похудеть, она будет интересна любому человеку, который стремится к здоровому образу жизни.

0    0

получила, посмотрела, немного разочарована, половина книги методика похудения, в принципе повторяется все то, что было сказано ранее в книгах "Борменталь", рецепты интересные, но не каждый день, хотелось бы попроще и что бы было быстро готовить. Издание добротное, хорошего качества бумага, фотографии, все подробно расписано

0    0