Моя неидеальная кожа. Безупречно ровная красивая и увлажненная (Люмина Александра (переводчик), Боу Уитни); Эксмо, 2021

Прочитала ознакомительный фрагмент. Возникло недоумение от того, что связь между питанием и состоянием кожи подается как откровение. Мне кажется, что даже совсем темные люди это знают.
Книгу читать трудно, она написана в традиционной манере американского научпопа: бесконечные повторения и хождения кругами. Конечно, есть рациональное зерно, но оно растворено в большом количестве «воды», которую не заметил автор предыдущего отзыва))
Я не стала покупать книгу и не могу ничего сказать о действенности методики автора. Мне не захотелось плавать в «воде», ловя крупицы полезных знаний.

0    0

На мой взгляд, книга читается очень сложно. При чем, автор, после каждого предложения по сути, либо усердно себя нахвалмвала, либо обещала прорыв в науке. И эти предложения были похоже друг на друга. Если убрать все эти предложения, то книга была бы толщиной с брошюру.
Вторая часть читается легче. Может потому что переходит ближе к делу. Что касается системы по улучшению здоровья кожи, которую предлагает автор, то она не сложная и дарит надежду. Ещё не приступила к внедрению, но думаю проведу эксперимент.

0    0

Меня книга захватила,как детектив.Прочитала затаив дыхание. Я хоть и не имею медицинского образования,а только лишь техническое,но всё было логично и предельно ясно.Обязательно буду практиковать

0    0

В книге много, действительно, интересной информации. О питании, о том, что действительно вредит здоровой коже и организму в целом, об уходе. Но, лично на мой взгляд, слегка перегружено биологией, причем - совсем не школьного уровня. Но, если пропустить эту информацию - ничего не потеряешь и от нее книга не становится менее полезной. Для себя я нашла немало нового, чем сейчас активно пользуюсь и вижу замечательные результаты. На самом деле - все до смешного просто. Не нужно дорогущих кремов, неадекватных диет и бесконечных процедур красоты, о чем автор подробно излагает в книге. Если Вам важно состояние вашего лица и здоровья в целом - рекомендую к прочтению

0    0

Очень ёмко , познавательно и легко. Сразу хочется действовать всем рекомендациям и начинаешь понимать как же все таки устроена кожа.

0    0

Книга содержит четкие указания по приведению кожи в порядок, все структурировано так, что аж душа радуется. При этом многие из них я раньше не встречала, и большинство вполне доступны (за некоторыми исключениями вроде свежего корня цикория). Я только начинаю ими пользоваться, поэтому не могу пока говорить об эффективности, но звучат они очень разумно. Совет: если надумаете читать эту книгу, качайте сразу полную версию и начинать можете с середины, вся полезная информация содержится во второй половине, в первой нет ничего, кроме воды и саморекламы. Ознакомительный фрагмент из-за этого совсем не показателен

0    0

Книга оставила неоднозначные впечатления. Есть интересные мысли, но часто далекие от российских реалий. Главная мысль: стресс и плохое питание это плохо. Но питание, которое подробно описывает доктор Боу невозможно в наших реалиях. Даже в приличных магазинах, типа Глобуса, не найти дикого лосося, мясо травяного откорма, сальсы без сахара и тд.
Книга не для нас и не про нас, к сожалению.

0    0

Для тех, кто заботится о своей коже или/и хочет избавиться от каких-либо кожных проблем, книга действительно стоящая. Хороша она и для тех, кто просто заботится о своём здоровье, хорошей фигуре, правильной работе ЖКТ. Язык доступный, приятный. Рекомендации очень простые, но убедительные и работающие. Уже начала проверять их на себе и почувствовала положительные результаты. Нередко, правда, автор повторяет одну и ту же мысль несколько раз, но пусть, так лучше закрепится в памяти. Порадовали простые и хорошие рецепты блюд и масок, наличие ссылок на источники информации, ссылка на авторский сайт, где можно (на английском) получить обновленную информацию. Вот только немного расстроило, что при всей агитации автора за здоровый образ жизни, исключение вредных продуктов, лекарств в перечне средств для ухода за кожей после 30ти она предлагает ботекс. Сегодня обнародовано уже много исследований, доказывающих его большую токсичность. От такого автора, как доктор Боу, хотелось бы услышать лучше советы по фейсфитнесу, а не по уколам.

0    0

Ожидала более подробный уход за разным типом кожи в любом возрасте. Не очень поняла какие упражнения раскрывает книга? Всё поверхностно и обобщенно.

0    0

Книга очень интересная, затягивает, вдохновляет. Очень люблю тему микробиома человека. Тут отлично все написано. Особенно хорошо рассказано про связь питания и внутреннего состояния.

0    0

Книга супер-полезная, если не просто читать, но и следовать программе. Изменения налицо и на лице уже после первой недели. Делаю маски, автор рекомендует пробиотики в капсулах, а я добавляю специальные жидкие пробиотики – работает круто.
Что касается воды – повторения и правда есть в теоретической части, но мне не составило труда быстро пробежаться глазами. В общем, можно извлечь максимум пользы, а можно обращать внимание на мелкие недочеты – выбор каждого.

0    0

Много раз автор упоминает свое имя, словно все величайшие открытия были сделаны именно ей. Безусловно, полезная информация есть, но наряду с неоднозначными советами типа всем после тридцати использовать ретиноиды и ботокс. В целом рецепт здоровья не нов – меньше стрессов, больше движения, умеренные и регулярные физические нагрузки, медитации. Рецепты хорошие, но не особо реальные: смузи из зелени одуванчиков, природная рыба, дикий лосось.. А вот идея запекать много овощей в духовке понравилась.

0    0

В первой части книги было очень много воды. Автор, действительно, как будто бы ходит по кругу. Во второй части книги уже больше фактов, практичных советов. Было интересно местами, поэтому все же рада, что прочла, но можно было все это сократить. Но как говорится, краткость – враг гонорара)))

0    0

Проблемы с кожей одно время меня просто замучали, честно! Сейчас стало получше, но темой этой интересуюсь все равно. Увидев только одну красивую обложку, сразу купила книгу. Осталась довольна! Связь кожи с питанием давно не секрет, но здесь я нашла действительно полезные советы и рекомендации, которые уже применяю в жизнь)

0    0

Книга очень крутая! Полезная! Всем рекомендую

Недостатки:

Внешний вид огорчил, обложка вся в пузырях, да и текст напечатан в сплошную. Над оформлением могли бы и поработать

0    0

Я оцениваю ее с точки зрения дерматолога. Интересно и подробно написано про микробиом, про сон и физ нагрузку тоже согласна. Меня смутило, что уход за лицом, включая домашние маски приведён без уточнения кожных болезней, а акне, розацеа и экзема мягко говоря отличаются в подходах. Масло наносить на кожу с акне нельзя, к примеру. Не поняла отсылок «попросите своего врача отменить этот препарат и назначить другой»)). В частности доктор Боу поделилась собственной методикой и подходом, правда в чём-то есть, а в целом он оторван от нашей действительности, конечно, и в некоторых моментах может сбить с толку людей планирующих или проходящих лечение.

0    0

Благодаря этой книге я вряд ли теперь пойду на какие-либо косметические процедуры. Автор уверена: все проблемы идут "изнутри", и их нельзя никак исправить "снаружи". Все дело в нашем микробиоме - его состояние полностью влияет на наш организм, на состояние кожи в частности. Представленная диета по восстановлению кожи кажется мне вполне адекватной, а главное - выполнимой. С удовольствием испробую методику автора, которая затрагивает и питание, и спорт, и внедрение полезных привычек.

0    0

Давно я ждала возможности прочитать данную книгу. Долго я смотрела на нее с неуверенностью в магазинах и онлайн. Но все же решилась. И...полное разочарование. Давно я не встречала в книге такое количество воды. Давно я не встречала столько ненужной и бесполезной информации. Зачем все это было нужно - не понятно. Автор вполне себе смотрит на проблему с правильной позиции, но все это теряется в куче повторений и хождении по кругу. Автор обещает, что вот-вот все будет хорошо, а пока вот вам один - два ушата воды. Кстати, вперемешку с рекламой своих других научных работ. В итоге, книгу читаешь по диагонали. И не рекомендуешь другим к прочтению.

0    0

Негативный отзыв о книге оставленный выше мне более чем непонятен. Данная книга интересна и информативна. Узнала много нового, фоткала страницы с инфой о питании и масках, отсылала подругам. "Завела" чайный гриб как источник полезных бактерий. Узнала какие средства для кожи нужны в моем возрасте. Узнала какое влияние на кожу производит стресс. Если интересна данная книга, то почитайте отзывы и на других сайтах).
Если кого интересует подобная литература о здоровье нашего тела, советую прочесть вдогонку книгу "Челюсти" Стивена Лина. Очень информативное издание.

0    0

Благодаря этой книге я вряд ли теперь пойду на какие-либо косметические процедуры. Автор уверена: все проблемы идут

0    0

Книга просто красивая и всё!
Автор то и дело что обещает открыть «невероятную» информацию, в каждой главе «я расскажу вам как и что итд» и эта подготовка «открытия» сие «тайны» продолжается до конца книги.
И Аллилуя ))))) Секрет красоты оказывается в целом списке витаминов которых надо принимать, высыпаться, правильно питаться и пить пробиотики.
И это преподносится словно она первооткрыватель «сей» информации.

0    0

Книга написана очень легко и в шутливой манере, что меня очень подкупило.
Уитни Боу – микробиолог, автор множества публикаций, кто первой доказала, что питание и наш рацион влияют на нашу кожу и микробиому! Факты, статистика и доказательства говорят за себя: излишки сахара, рафинированных углеводов, молочки приводит кожу в нездоровый вид.
Очень рада, что купила эту книгу, потому что она закрыла много моих вопросов, которые я не могла решить с косметологами. Поскольку это комплексная работа, то и лечение должно быть по всем фронтам: и еда, и уход, и активность.
Здорово, что на каждой подтеме есть самопроверка: мое состояние ЖКТ, кожи, водный баланс, рацион, уход. Это удобно, что я могу получить предварительную картину сразу, если есть какое-то недомогание.
Что мне очень понравилось, так это подробный разбор средств ухода и декоративной косметики! Это моя старая боль: что можно, а что вредит моей коже, а я и не в курсе.
В конце есть несколько примеров питания для улучшения общего состояния кожи и организма, рецепты для натуральных масок для лица, домашние средства ухода и красоты. Думаю, книга Уитни станет моей настольной. Прочитала, но буду постоянно заглядывать и использовать ее рецепты и советы.

0    0

Книги приходят во время. Эта книга приблизила меня к выздоровлению от неизвестного заболевания. Именно с нее началось знакомство с микробиомом и новым питанием.

0    0

Очень содержательная и информативная книга. Написана простым и доступным языком. Читается легко и с интересом. Рекомендации эффективные и в то же время простые и легко выполнимые, не требующие кардинального изменения образа жизни. Примерно через месяц заметно улучшение состояния. Советую к прочтению.
Издание хорошее, к бумаге и шрифту претензий нет.

0    0

Книга оказалась просто чудесной! Автор пишет очень доступным, понятным языком, обьясняет все сложные термины (особенно хорошо для тех, кто впервые читает такую литературу), главы небольшие, но отлично разделённые по смыслу. Автор является доктором, который сама вела исследования, имеет различные подтверждения своим экспериментам, помимо этого очень легко пишет, читается на одном дыхании!

0    0

Анна Сабоцкая, добрый вечер, извините за личный вопрос, а заболевание не аутоиммунное?

0    0

Автор используя свой личный и исследовательский опыт рассказывает о том как сохранить кожу здоровой и молодой. Приятно, когда автор не отделяет себя от читателя, делится своей историей, что вызывает доверие к информации.

0    0