Кето-навигатор. Научное исследование о том как отличить полезные жиры от вредных подобрать идеальн (Меркола Джозеф, Диниколантонио Джеймс); ООО "Издательство "Эксмо", 2019

Для всех читателей, кто интересуется кето-диетой. Она же диета Аткинса, с небольшими отличиями. Похудеть на диете можно, но чтобы добиться постоянного результата нужно изменить режим питания и вкусовые привычки. Сегодня кето-диету пропагандируют, как образ жизни. Если Вам нравится такая диета и система питания – успешного похудения! В этом случае, не забудьте прочесть другую книгу автора «Кето-диета».

0    0

Очень полезная книга, для тех кто решил изменить свой образ жизни
в т.ч. питание. Книга для тех кто на кето. Книга о правильном здоровом питании.

0    0

"Кето-навигатор: научное исследование о том, как отличить полезные жиры от вредных, подобрать идеальный рацион для своего организма и оптимизировать внутренние энергозатраты".
В своей книге семейный врач Джозеф Меркола вместе с кардиологом Джеймсом Даниколантонио делятся научными открытиями в области исследования жиров и их функций в нашей жизни.
Книга объясняет насколько большую роль играет пропорция
омега-6/омега-3
в рационе питания и как важно это для физического и умственного здоровья. Омега-3 жиры подходят для профилактики болезни Альцгеймера и других форм когнитивных расстройств. Авторы считают, что употребление жиров омега-3 может уменьшить гнев, тревожность и депрессивные состояния.
В книге много советов, как обеспечить организм полезными жирами и вернуться к самому простому ради своего здоровья.

0    0

Книга написана хорошим языком, авторы умеют преподнести сухие научные факты просто и доступно для читателей, которые не имеют медицинского образования. Информация, изложенная в книгах Д.Мерколы, практически революционна для нашего времени. Десятилетиями нас убеждали, что жир вреден, результат мы видим сейчас: огромное количество народа с избыточным весом и хроническими заболеваниями, возникающими как раз из-за неправильной информации о питании! Но образ жизни на кето, предлагаемый в книге, труден для современного человека: нужна полная перестройка привычек и отказ от устоявшихся убеждений.

0    0

Книга хорошо написано, читать ее легко: все научные исследования, термины и понятия разобраны и «разжёваны». Я читаю книгу, чтобы разобраться в теме жиров и особенностях кетодиеты. Сомневаюсь, что буду полностью следовать указаниям авторов, но важные пункты питания для себя уже выписала)))

0    0

Книга перевернула жизнь! Всё, что до этого момента я слышала о кето диете и жирах, развеяло все мифы. Рекомендую к прочтению всем, кто хочет изменить жизнь к лучшему и умереть не в 50 лет от болезней, а в 100 в добром здравии!

0    0

Просто шедевр, обязательно к прочтению, я даже заказала её!
Полностью буду пользоваться рекомендациями автора!
Будьте здоровы!

0    0

замечательные знания.длступно и просто,много знаний об омега 3 и 6, читала с удовольствием,так как тщательно слежу за своим здоровьем

0    0

Книга, фонтанирующая сумасбродные идеи с налетом научности. Прочитанным остался недоволен, поскольку написана чрезвычайно скучно, а крестовый поход автора против мирового научного сообщества со знаменем лишь собственной идеи выглядит смехотворно глупо. Не рекомендую, если не хотите иметь в голове смузи из безумных идей.

0    0

Я рада, что мне попалась эта книга. Тем, кто озабочен своим здоровьем – это то, что нужно. Так все просто и понятно написано, а главное – сразу понимаешь, что тебе надо делать. Первый шаг на большом пути необходимо начать именно с этой книги. Спасибо, что она в свободном доступе. Очень мотивирует работать дальше.

0    0