Новое счастье. Практики духовного роста и жизни с намерением (3544) (Мэтью Маккей, Джеффри С. Вуд); ИГ "Весь", 2019

Согласно распространенному пониманию счастья, наше удовольствие от жизни зависит от того, что мы имеем: богатство, достижения, имущество, признание других людей. К сожалению, когда все это исчезнет, исчезнет и наше счастье. "Новое счастье" обещает, что существует лучший способ достичь удовлетворенности, основанный на наших духовных ценностях и действиях.
Все упражнения, с которыми вы познакомитесь в этой книге, базируются на осознанности и медитации. Они помогут вам:
- Прояснить свою жизненную цель и предназначение.
- Обрести глубокое сострадание к себе и другим.
- Научиться в каждый момент, требующий выбора, действовать в соответствии со своими ценностями, даже если этот выбор будет трудным или болезненным.
- Видеть ежедневные моменты выбора, которые могут приблизить вашу жизнь и отношения к тому, что вы больше всего цените.
- Слышать собственную глубинную истину и мудрость, исходящую от духа.
- Встретиться с болью и принять ее, не позволяя ей увести вас от вашей мудрости и жизни, которой вы хотите жить.
Эти практики подобны компасу, настроенному на вашу собственную истину и представление о том, что важно.

О чем книга
Эта уникальная рабочая тетрадь, написанная авторами бестселлеров в области психологии, сочетает духовные практики с проверенными психологическими подходами. В ее основе лежит терапия принятия и ответственности (ACT - Acceptance Commitment Therapy) - одно из новейших направлений психотерапии, основанное на осознанности и следовании глубоким жизненным целям.
Упражнения и медитации помогут вам отслеживать моменты, когда вы сталкиваетесь с выбором: либо идти на поводу у своих сиюминутных желаний, либо действовать согласно внутреннему компасу ценностей. Авторы уверены, что чем чаще вы будете выбирать второе, тем больше жизнь будет вас радовать - даже не смотря на боль и потери, которые неизбежно встретятся на пути.
Результатом станет долгосрочное счастье, которое не смогут разрушить никакие внешние испытания.

Почему книгу стоит прочитать
Даже успешные люди часто страдают от скрытой неудовлетворенности - внешне все замечательно, но не хватает чего-то очень важного. Отсутствие глубоких целей и четких ориентиров заставляет нас блуждать по кругу, страдать от апатии и недостатка сил. Книга показывает, как найти выход из этого тупика.
С ее помощью вы получите инструменты, которые прослужат вам долгие годы. Вы составите собственный список ценностей и начнете лучше осознавать, как сильные эмоции, боль и желания влияют на ваши решения. Вы научитесь прислушиваться к интуиции, справляться с трудностями и улучшите свои отношения с окружающими с помощью практики сострадания.
Чтобы получить пользу от книги, не нужно верить ей на слово - вы можете выбрать только те упражнения, которые дают результат именно вам.

Для кого эта книга
Замечали ли вы, что ваши решения словно принимает за вас кто-то другой? Что вы действуете автоматически, а потом жалеете о совершенных поступках? Что вам трудно сделать осознанный выбор даже в повседневных делах, не говоря уже о таких масштабных задачах, как поиск жизненного предназначения? Если вы ответили "да" на один из этих вопросов, книга вам точно пригодится.
Также она будет полезна психологам, психотерапевтам и всем, кто интересуется духовными практиками, основанными на доказательствах.

Почему решили издать
"Новое счастье" покорило нас ясностью изложения и практическим подходом к духовному росту. Упражнения, представленные в книге, делятся на два типа: практики осознания и практики действия. Первые позволяют в любой ситуации увидеть возможность выбора, а вторые помогают превратить этот выбор в реальные дела.
В результате вы получите готовый план внутренних изменений, который помогает становиться лучше и сильнее с каждым прожитым днем.

Информация об авторе
Мэтью Маккей - профессор психологии института Райт в Беркли, Калифорния. Автор и соавтор большого числа книг, в том числе "Как победить стресс и депрессию", "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения", "Мысли и чувства", "Когда гнев причиняет боль" и "Терапия принятия и ответственности: о жизни, а не о гневе". Он специализируется на когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессии.
Джеффри К. Вуд - доктор психологии. Специализируется на краткой когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), коучинге руководителей и помощи в духовном развитии, включая гипнотические регрессии. Автор книги "Когнитивно-поведенческая терапия личностных расстройств".

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-9573-3544-3
Автор(ы)	Мэтью Маккей, Джеффри С. Вуд
Вес	0.33кг
Возрастное ограничение	16+
Год издания	2019
Издатель	ИГ "Весь"
Издательство	Весь
К-во страниц книги	208
Кол-во страниц	208
Количество страниц	208
Раздел	Психотерапия
Размеры	145x215
Формат	145x216мм
Язык (основной)	русский
Язык издания	Русский
автор	Маккей Мэтью ,Вуд Джеффри
возрастное ограничение	16 лет
год выпуска	2020
количество страниц книги	208
переплет	твердый
язык (основной)	русский