Йога круглый год: сезонный подход к вашей практике (Джилли Шипвей); Весь, 2020

Слово йога можно перевести как "союз", - союз противоположных энергий внутри нас. Благодаря практике йоги мы учимся уравновешивать их и обретаем гармонию в душе и жизни.
Сезонная йога - это особая практика. Она учитывает влияние, которое оказывает движение Земли вокруг своей оси и вокруг солнца. Ведь именно из-за этого происходит чередование циклов дня и ночи, света и тьмы, лета и зимы.
Отличие предлагаемого издания от всех прочих - в принципах настройки на тонкие изменения, которые приносит с собой каждое время года. Автор учит нас быть чувствительными к колебаниям настроений и состояний, связанных со сменой сезонов. Кроме того, в доступной форме объясняет ключевые принципы философии йоги, дает необходимые визуализации и медитации.
Вы держите в руках не просто руководство по йоге, но путеводитель, который приведет вас к познанию природы вашего истинного "Я" и окружающего мира. Джилли Шипвей уверена, что вы будете возвращаться к этой книге на протяжении многих лет, черпая мудрость в описанных практиках и медитациях, заряжаясь энергией Колеса года. А накопив опыт, сможете подобрать собственный ритм практики для каждого сезона.

О чем книга
Главная идея книги - это единство мужской и женской энергии, разума и тела, а также развитие в себе чуткости к близким и забота об окружающем мире. В основе сезонной йоги лежит индивидуальный подход, который учитывает личностные потребности в каждое из конкретных времен года.

Главы содержат следующие разделы:

o обзор характерных для каждого времени года тем и указания, как лучше использовать возможности и решать проблемы, свойственные этому сезону;
o лучшие практики для конкретного сезона;
o сезонная медитация или визуализация;
o раздел "Мудрость деревьев" (медитативные стихотворения о деревьях, которые помогут вам ощутить дух конкретного времени года и развить творческие способности);
o список вопросов для медитации.

Мы рекомендуем всем читателям начать с первой главы, чтобы получить максимальную пользу. Впоследствии можно читать книгу произвольно. Различные визуализации, медитации и практики были выбраны исходя из их актуальности для конкретного сезона. Но, если вам особенно понравится какая-либо практика, можно применять ее в течение всего года.

Почему книгу стоит прочитать
Переосмысливая йогу, вы становитесь богаче. Чтобы вернуться к подлинной системе единой йоги, необходимо соединить в себе материальное и духовное. Тогда заново откроется духовное в повседневной жизни.
С каждым вдохом, с каждым движением вы научитесь слушать и любить свое тело и следовать естественным природным ритмам и циклам. Таким образом, йога может вернуть и укрепить здоровье. Конечно, как и в случае с любым другим навыком, потребуются практика и дисциплина.
Главы этой книги познакомят вас с преобладающей энергией каждого из четырех сезонов, и вы сможете использовать это знание для улучшения своей повседневной жизни.


Для кого эта книга
Йога - это естественная практика, универсальная для всех. Выбирая определенные асаны в зависимости от сезона, практикующий приобщается к знанию, которому его учит сама природа.
Эта книга - подспорье для всех, кто стремится слышать и распознавать внутри себя природные ритмы и хочет стать более здоровым и счастливым. Особенно она будет близка своей философией любителям природы.
Предлагаемые практики и медитации ориентированы на широкий круг читателей с любым уровнем подготовки.

Почему решили издать
В двадцать первом веке жизнь несется стремительно и неумолимо. Люди включены в этот поток двадцать четыре часа в сутки и семь дней в неделю. Многие работают все больше часов, и все меньше времени остается на человеческое общение, что не может не влиять на тело, разум и душу человека. Границы между общественным и личным пространством стираются, и потому так сложно отвлечься и найти время, чтобы просто побыть наедине с собой.
У современной жизни много преимуществ, но пренебрегать собственными природными ритмами и естественными циклами Земли опасно для здоровья. Объединяя осознанное следование природным ритмам с практикой йоги, вы откроете путь, ведущий к более разумному, здоровому, сбалансированному и гармоничному образу жизни.

Об авторе
Джилли Шипвей - квалифицированный тренер с более чем 25-летним опытом преподавания. За долгую карьеру ее любовь к йоге вдохновила сотни учеников. Многие из них обучались у нее на протяжении многих лет и учатся до сих пор. Джилли повезло открыть для себя йогу еще в ранней юности, после чего она посвятила этой философии всю жизнь. Неотъемлемой частью как ее собственной практики, так и преподавания всегда было осознанное наблюдение.
Помимо ведения общих групп по йоге автор также имеет опыт преподавания в специализированных группах для взрослых, которым требуется помощь в преодолении проблем, связанных с психическим здоровьем.
Сезонный подход к йоге Джилли разрабатывает уже более десяти лет. Одновременно с этим она пытается разгадать тайну женского влияния на историю йоги. Ее курсы сезонной йоги, как и ее веб-сайт, вдохновили тысячи людей переосмыслить важность сезонных циклов. Она имеет степень бакалавра с отличием в области изобразительного искусства и страстно верит, что йога и осознанное наблюдение помогают достичь новых высот в творчестве.
Джилли живет в Великобритании, в небольшом городке, окруженном холмами, на границе с Уэльсом. Счастлива замужем, у нее есть взрослая дочь.

Смотри также о книге.

Основные характеристики товара

Параметр	Значение
ISBN	978-5-9573-3563-4
Автор(ы)	Джилли Шипвей
Вес	0.36кг
Возрастное ограничение	16+
Год издания	2020
Жанр	фитнес и йога
Издатель	Весь
Издательство	Весь СПб
К-во страниц книги	224
Кол-во страниц	224
Количество книг	1
Количество страниц	224
Обложка	твердый переплёт
Оформление обложки	частичная лакировка; ляссе
Переплет	Твёрдый переплёт
Раздел	Здоровый образ жизни
Размеры	60x90/16
Серия	Внесерийные издания
Тип обложки	твердая
Формат	146x217мм
Язык (основной)	русский
Язык издания	rus
автор	Джилли Шипвей
возрастное ограничение	16 лет
год выпуска	2020
количество страниц книги	224
переплет	твердый
язык (основной)	русский