Железный аргумент. Вся правда об анемии. (Арсенева А.); Комсомольская правда, 2020

Браво! Книга, которую надо прочитать всем женщинам! Я сама много лет после рождения ребенка ходила по врачам с рядом жалоб - они говорили, что гемоглобин в норме, все хорошо. Однако подписавшись на блог гематолога Анастасии Арсеневой я поняла, что возможно причина недомоганий в низком уровне ферритина. Сдала анализ на ферритин, он был на нижней границе нормы! Сейчас благодаря определенным лекарствам удалось поднять уровень ферритина. Чувствую себя несравнимо лучше, море энергии, волосы блестят, ушли круги под глазами и тревожный сон. Благодарю автора за блог и за книгу.

0    0

Лучшая книга про здоровье, которую я прочитала за много лет. Гематолог легко и понятно рассказывает про очень важные аспекты здоровья крови. В каждой из героинь я узнала себя)) все было - и постоянная усталость, и волосы клочками, и нервные срывы. Благодарю издательство за выпуск такой увлекательной и полезной книги от профессионального врача!

0    0

«По данным Всемирной организации здравоохранения, 2 миллиарда людей на Земле страдают анемией. Это 30% жителей планеты, большинство из которых женщины и маленькие дети»
Давно меня не переполняли эмоции после прочтения книги из жанра нон-фикшн, и какие: радость, вера в лучшую жизнь и искренняя благодарность её автору. Сейчас поймёте почему.
Анастасия Арсёнова - детский гематолог, которая поставила себе цель, вызывающую неподдельное восхищение: рассказать всему миру о губительных последствиях латентного дефицита железа у взрослых и детей.
К сожалению, здравоохранение в нашей стране устроено так, что скрининг латентного дефицита железа не является обязательным (определение уровня ферритина - запаса железа в организме). Считается, что пока нет прямых признаков анемии (низкий гемоглобин), то нет угрожающих жизни проблем со стороны систем кроветворения. Угрожающих жизни действительно нет, но есть влияющие на КАЧЕСТВО ЖИЗНИ:
- проблемы со сном
- хроническая усталость
- раздражительность, повышенная тревожность
- мышечная слабость
- тяга к сладкому
- плохое настроение, вплоть до депрессии
- проблемы с зачатием и угроза прерывания во время беременности
- снижение концентрации внимания и памяти
- плохое состояние кожи и волос
- и многое другое!
В чем же тут дело? Железо необходимо для многих процессов в нашем организме, но самым важным является транспорт гемоглобина, который доставляет кислород ко всем клеткам нашего тела, не будет достаточно кислорода - разовьётся гипоксия, а это состояние уже угрожает жизни! Поэтому бОльшая часть железа уйдёт именно на этот транспортный процесс. А вот то, что остаётся по крупицам достаётся уже остальным «нуждающимся»: головной мозг, мышцы, иммунитет и так далее.
Отдельно необходимо выделить беременных, кормящих матерей и детей первых лет жизни. Во время беременности и кормления расходуется в разы больше железа из его депо. А если оно пустое изначально? А сколько из этого депо достанется тогда малышу? Жутко, правда? Отсюда слабость и всяческие другие недомогания у женщин в положении, которых в норме не должно быть. И плохой сон, аппетит и иммунитет у детей. А если беременностей в жизни женщины было несколько?
Что необходимо сдать уже сегодня: клинический анализ крови и ферритин. Обратите внимание на разницу между оптимальной нормой для конкретного человека и нормой в лаборатории. А в чем тут дело?
Нижняя граница нормы ферритина - это «прожиточный минимум» для организма - живёт, но скудненько. Человеку для прекрасного самочувствия (чтобы для всех ежедневных нужд хватало и запас был, на всякий случай) нужен оптимальный уровень ферритина. Для удобства, принято считать, что у взрослого человека он соответсвует цифре его нормального веса, то есть 1 единица ферритина на 1 кг веса. Важно учесть, в норме ли ваш вес, и повешенную потребность в железе при беременности, высоких физических нагрузках и других ситуациях.
А что не так с витаминными комплексами со всеми любимого IHERB и поливитаминами для беременных? Какие нормы анализов у детей? Как преодолеть возможные побочные явления при приёме препаратов железа? Когда необходим внутривенный приём железа? Почему анемию нельзя вылечить едой? Ответы на все эти вопросы и многие другие есть в этой бесценной книге:)
М н е н и е. Просто огромное человеческое спасибо от меня, как от женщины и от врача, автору! Книга написана в виде четырёх историй пациенток-подруг автора и показывает как меняется жизнь после устранения дефицита железа:)
Важно: поддержите флешмоб автора #иду_сдавать_ферритин . Сдайте этот анализ вместе со своими близкими и расскажите о его пользе всем своим знакомым. Давайте вместе сделаем этот мир чуточку лучше:)

0    0

Отличная книга, прочитав которую становится ясно в чем причина многих женских недомоганий и как с ними справится. Анемия - скрытая или явная - бич современной женщины, виновато и питание и стрессы и экология. Благодарю врача гематолога за такую полезную и увлекательную книгу. Заказывала себе, а сейчас хочу заказать ещё и для сестры.

0    0

Огромная благодарность автору. Я получила ответы на вопросы, касаемые разных периодов своей жизни. Мне 57лет. Раньше бы это все. Но! Лучше поздно, чем никогда… Очень ценно, необходимо, доступно и понятно.

0    0

В этой книге узнала себя и нашла ответы о своем состонии вмю жизнь. Раньше думала, что со мной что-то не так или я ленивая. Но все кардинально изменилось, еогда год назад диагностировала и начала лечить анемию и восполнять другие дефициты.
Очень полезная и своевременная информация! Помогла разложить по полочкам всю ту информацию, которую собрала самостоятельно и которую получила от врачей.
Рекомендую каждой женщине! Потому что часть рекомендаций я уже применила в своей жизни до прочтения книги и они дали результат. А теперь вижу целостную стратегию по нормализации феритина и комплексной подготовке к беременности. От души благодарю автора за труд и за истории ее пациенток!

0    0

самая полезная книга про здоровье женщины. Оказывается, усталость, выпадение волос, сухая кожа - в основе имеют Анемию. Мы годами живем и не знаем, что помочь себе быть здоровой просто!
Прочитайте эту книгу - от души советую каждой женщине, спасибо автору- гематологу! Великолепно!

0    0

Книга слабенькая. "Художественные" части смотрятся нелепо ввиду своей нехудожественности. Иллюстрации просто убожеские, тут другого слова не подобрать. А самой главной информации - максимум на 2 страницы, если всё лишнее убрать.

0    0

Тема важная, но книга написана отвратительно! Одно и тоже размусолено на целую книгу, а суть была бы на несколько страниц максимум.
Врач написала о себе хвалебный трактат о том, как она лечила своих подруг. При этом никого из подруг с первого раза врач лечиться не убедила. Такая вот убедительная.
5 раз в книге! 5 раз!!! Рекламируется кафе АндерСон. Если книга проплачена спонсором, то зачем брать оплату ещё и с читателей? Читатель платит за то, что читает рекламу? Прямо как глянцевый журнал, а не книга врача.
Лично я на момент покупки книги уже принимала препарат железа. Ничего нового для себя в книге не нашла, хотя очень надеялась на это.

0    0

Есть полезная информация, но ее можно было вместить на 10 страниц. Да и все это есть в блоге автора. Еще мне не понравилось как написана книга, особенно диалоги. Пытались подать просто, но получилось слишком просто и примитовно…

0    0

Очень поверхностная книга об очень актуальной проблеме. Приобрела её с надеждой найти какую-то новую для себя информацию об анемии, однако получила лишь гламурные истории московских женщин прогрессивного поколения. Книга может быть интересна людям не имеющим представления что такое ферритин и как он важен для организма. Акцент сделан на период беременности. Тем, кто уже много чего прочёл и изучил тему низкого ферритина не стоит тратиться.

0    0

Написана в легкой и доступной форме на понятном языка для тех, кто заботится о своём здоровье. Я бы сравнила стиль написания с сериалом «Секс в большом городе». В книге приведены конкретные цифры, рекомендации, исследования, признаки анемии разобраны на примерах конкретных героинь, что в свою очередь увлекает, как сериал и запоминается легче. Автор Показывает всю серьёзность нехватки тех или иных элементов (да, тут не только про железо), но не напрягает и не пугает в то же самое время.

0    0

Книга написана очень хорошо – есть вся необходимая медицинская информация, но читать не скучно. Большое спасибо автору, очень радует отсылка к мировой статистике, исследованиям, то, что доктор мыслит в русле доказательной медицины. Мне было очень полезно разобраться для себя в этой теме и сэкономить время на 250 вопросов к врачу. Рекомендовала подруге.

0    0

После этой книги стала искать как спасти свой бассейн железа, он у меня просто не накапливался, жила на таблетках железа. И нашла, формула: (Витамин С+ В12+ Фолиевая кислота) + Железо = долгое удержание железа. Не стоит постоянно принимать бады, в еде содержится больше витаминов. Фолат или В9 много в зелени, идеальный источник витамина С – апельсин, в нем еще содержится кальций, который удерживает железо и с ним оно медленно выводится. В общем, чем разнообразнее рацион, тем дольше будут держаться витамины.

0    0

Короткая информация размазана на целую книгу. Напрягает реклама кафе. Ничего особо нового не узнаете, но возможно настроитесь на сдачу анализов, лечение..

0    0

Несерьёзно относилась к анемии. Не представляла себе все негативные последствия. Когда прочитала книгу, поняла истоки своего состояния с самого детства (не могла пробежать один километр на физре, не хватало дыхалки, была неактивным и необщительным ребенком). Спросила у мамы, да, у нее тоже была анемия. Повысила свой уровень гемоглобина и ферритина (на ферритин сдавала кровь впервые в жизни, было 24) и мне открылось совсем иное качество жизни – оказывается, я тоже могу быть энергичной и веселой. Спасибо автору.

0    0

Книга мотивирующая и объясняющая суть проблемы. Основной посыл – сдайте анализ на ферритин и В12. Но как волшебный пинок прекрасна

0    0

Мне очень понравилось, в каком формате подаётся информация в этой книге: линейно, чередуя персонажей и мединскую информацию с использованием прекрасно подобранных метафор.

Я даже не ожидала, что найду здесь столько полезной информации, в т.ч. шокирующей! Я чётко осознаю, что если бы прочла это лет в 16, вся моя жизнь до нынешних 31 года была бы намного ярче, насыщенней, успешней и приятней!

Эту книгу должны изучать в школе все девочки! Миллионы женщин страдают от непрекращающейся усталости и апатии, не могут продуктивно работать, не могут заниматься спортом и плохо выглядят и даже подозревают, что всё это из-за дефицита железа, который можно устранить!

Обязательно к прочтению каждой женщине!

0    0

Дорогая Настя, спасибо за эту книгу! Теперь я знаю свои результаты - уровень ферритина, гемоглобина, витамина Д, витамина Б12 и фолиевой кислоты. Уже начала лечение и получила первые промежуточные результаты. Спасибо за то, что обращаете внимание на очень важные вещи.

0    0

Книга подойдёт человеку, который не верит в то, что анемия существует, что железо это важно и оно может влиять на все сферы жизни. Если вы не знаете вообще ничего про анемию или дефицит железа, думаю можно начать с этой книги. Наверное для человека без проблем с железом – лайтовый вариант чтива на вечер.
Но если у вас анемия и вы хотите разобраться во всех деталях заболевания – эта книга точно не для вас.
Структура книги очень отвлекает от главной информации. Через каждые 4-5 страниц, вас ждёт посредственный лирический опус диалогов подруг автора о своей жизни: как плохо им было до того, как они поняли, что железо – фундамент здоровой жизни; А как поняли – так и дети начали рожаться, и работа заработалась, и любовь залюбилась ))

0    0

Как жаль, что я не прочла эти книги (у автора есть продолжение более научное) лет 10 назад… Какое счастье, что прочла сейчас (лучше поздно, чем никогда) и приступаю к лечению! Сегодня заказала ещё 2 книги - для жены брата, которые как раз готовятся к первой беременности, и для подруги)) Подарю им на 8 марта!)

0    0

доступно рассказано о важно. просто и понятно.
главное, очень увлекательно. советую к прочтению каждому, кто заботится о своем здоровье!

0    0

О да, наконец-то отыскала нормальную книгу про мамин диагноз. Без заумных терминов, с понятными объяснениями, как развивается анемия, как её контролировать, с классными советами и развенчиваниями мифов. Это очень важная тема, и спасибо авторке, что она подняла её и разобрала по косточкам. Маме куплю обязательно.

0    0

Важная и нужная книга! Мне было очень интересно читать. Воды нет, язык очень понятный, а проблема поднимается просто глобальная. Сама столкнулась с анемией у дочки, долго не могли побороть, а сейчас изо всех сил стараемся поддержать её уровень железа. Нашла в книге несколько полезных советов по профилактике, о которых раньше не знала. Рекомендую!

0    0