Теория большого срыва. Как похудеть без диет тренажеров и дожоров (Галина Турецкая); Эксмо, БОМБОРА, 2020

Не слишком верю в то, что применение психологии необходимо взрослому разумному человеку, чтобы снизить вес. Но оглавление книги меня заинтересовало. Что за игру предлагает автор? Думаю, что стоит попробовать выполнять нескучные задания и зарабатывать баллы, а вдруг поможет снизить вес? Не повредит точно.

0    0

Я думаю, что книга достаточно интересная. Ведь действительно, чтобы начать сбрасывать лишние килограммы, необходимо для начала психологически настроиться. Чтобы не было эмоциональных срывов и вы не кидались на всех как голодный зверь во время диеты, также необходима психология. Будет любопытно почитать данного автора

0    0

alkamen, серьезно? если бы люди были разумные они бы не бухали

0    0

Влюбилась в обложку! Это что-то нереальное. Впервые вижу нечто подобное на книжном рынке. Книга выполнена в стиле игры. Внутри - 25 упражнений, которые помогут взять контроль над лишним весом. Книга является одновременно и справочником, и тетрадью, которую удобно заполнять и прослеживать свой результат. Печать, надо отметить, тоже очень качественная: плотные страницы, красивый цвет шрифта (не скучный черный, как везде, а в цвет обложки). Я только начала и надеюсь, что все получится!

0    0

Большое спасибо автору за такую полезную и интересную книгу! С каждой страницей открываю все новые и новые знания!

0    0

В основе любых основательных изменений в жизни лежит психология и принятие решения. Книга Галины Турецкой не только показывает причины набора и удержания лишнего веса, но и дает практические инструменты для устранения первопричины. А легкий слог написания и вдохновляющие истории создают нужный настрой и состояние.

0    0

Впервые сталкиваюсь с психологией снижения веса, очень заинтересовал такой подход. Купил именно эту книгу, потому что в ней 25 упражнений, можно найти подходящие для себя. Книга написана понятным языком, очень приятное оформление.

0    0

Посоветовали эту книгу друзья. Хочу поделиться отзывом после прочтения. Во-первых очень привлекла обложка. Но это не главное. Автор не тянет резину в уже с первых страниц начинает давать практические рекомендации. Не особо доверял такому способу похудения (без тренировок, строгих диет и т.д), но решил попробовать так как уже устал от всего этого. И, о чудо, у меня получается. Есть результат. Огромное спасибо автору за книгу! Всем, кто со мной, успехов!

0    0

Есть такие авторы, которые дают советы в духе "Когда будешь в Китае, говори на китайском" вместо того чтобы чему-то реально научить. Галина в своей книге даёт очень чёткие и понятные рекомендации, поэтому выбрал её. Из 25 упражнений можно выбрать те, которые вам понравятся больше всего. Автор предлагает поиграть в игру, а вместе с тем разобраться в сложных психологических проблемах, которые мешают вам двигаться к цели. Мне очень понравилась книга. Видно, что Галина знает, о чём пишет. 10 из 10.

0    0

Моя жизнь, как и у многих, делиться на 2 этапа: 1) худею изо всех сил, 2) забиваю и толстею. В один момент решил, что такие старания не стоят своего результата. Эта книга подкупила тем, что в ней автор предлагает добиться цели другим способом, без насилия над собой. 25 психологических упражнения очень понравились, читаю и сразу проверяю на практике. Обложка, кстати, просто супер!

0    0

Всем, кто хочет похудеть, книга ни о чём! Соблазнилась на комментарии, купила, прочитала буквально за час. Одно сплошное психологическое рассуждение. В основном почему люди поправляются. Читала, да всё верно. Но как это остановить, ответов - нет. Покупать не советую, зря потраченные деньги.

0    0

Нетипичный и интересный подход к вроде бы вдоль и поперек известной теме похудания, который можно описать известной фразой «все проблемы в вашей голове».

0    0

Ну что, продолжаем борьбу с лишними килограммами после карантина) У меня осталось еще 3,5 кг, казалось бы немного! Но именно их сбросить сложнее всего. Недавно мне попалась эта книга с потрясающей обложкой. Что-то новенькое! – подумала я. И купила) А внутри настоящий квест по похудению. Психологические упражнения, место для записей собственных наблюдений и много полезной информации. Просто класс! Покупкой довольна, потому что уже минус 2!

0    0

Книга отличная, просто и доступно написана без научных терминов, а главное упражнения действительно эффективны и полезны. Главное условие успеха взять себя в руки и пройти книгу всю, выполнив все задания. Результат хороший) перестала переедать, вес медленно, но пошел вниз, хотя осенью для меня худеть обычно не реально, ни разу не получалось до этой книги!) Обязательно куплю ее в подарок своим подругам.

0    0

Классная обложка, название и не менее крутое содержание! Покупкой очень довольна. Эта книга не похожа на остальные, которые я видела по теме похудения. Здесь все доступно, логично, без розовых облаков. Просто бери и делай. Ключевое слово ДЕЛАЙ)) Просто прочитать будет недостаточно. Но результат стоит того. Браво автору!

0    0

Ох сколько раз зарекалась не читать литературу по «саморазвитию» ,но периодически срываюсь. Эта книга не поможет вам похудеть, а громкие лозунги автора лишь рекламный ход. Возможно лишь даст задуматься над простыми вещами. Участвовала в психологической «игре» Галины – полезной информации там 15%. Худейте правильно и перестаньте верить в сказки. А вообще любая книга полезна для развития критического мышления.

0    0

Очень полезная книга. Написана хорошим , четким языком. Будет ли результат, зависит от человека. Автор постаралась, чтобы у читателей все получалось.Замечательно, что есть такой человек и ее нужная книга.

0    0

Во-первых, любите себя. Во-вторых, любите себя. В-третьих, читайте «Теорию большого срыва». Первая книга, которая дала результат. Это и правда работает, и я поверить не могу. Спустя несколько месяцев похудения (успешного, но довольно болезненного), следую рекомендациям Галины. Килограммы уходят, а улыбка остается, и – боже! – оно того стоит! Спасибо автору!

0    0

Такую книгу полезно было бы прочитать не только худеющим, сейчас у многих можно запросто диагностировать расстройство пищевого поведения, эта проблема гораздо шире вашего стола, и жить с ней довольно тяжело. "Теория большого срыва" стала моей очередной попыткой заставить себя похудеть, а оказалось, что и заставлять не пришлось. Я в шоке, что это реально работает! С такой книгой и силы воли не надо! Всем желаю успехов!

0    0

Я нахожусь в постоянном процессе самоизучения.
Эта книга именно про это. Про наблюдение себя, познание себя.
Читается хорошо. Мне материал понятен.
Желающим разобраться со своими наедеными кг, могу только рекомендовать взять в придачу тетрадку и ручку. и отвечать на бумаге. Информация и осознания "доходят" быстрее и глубже.
Результат. За 10 дней - 3,5 кг. За месяц минус 5 кг.
Хорошая книжка.
Через месяц, проработаю с ней ещё раз.
Книга для тех, кто устал себя самонасиловать в тренажёрке или на кухне.

0    0

Знаю Галину Турецкую, часто бываю у неё на вебинарах и проходила её курс. В книге много информации из курса, так что можно самостоятельно с помощью данного пособия разобраться с тараканами в голове по поводу лишнего веса. Что еще хочу добавить? Если просто полистать и положить на полку книгу, эффекта не будет, потому что многие задания на первый взгляд кажутся смешными и детскими, но если вы будете их выполнять, то поразитесь тем результатам, которые получите! Это больше чем просто книга - это путеводитель в стройный мир!

0    0

Сборник всех заезжанных стереотипов про "заедание эмоций", "подсознание", "внутреннего ребенка", "сосуд любви" и т.п. Авторша пишет про себя, что она кандидат психологических наук и член ППЛ , аж целых 20 лет занимается психологией снижения веса, "вещаю с телеэкрана как эксперт", "даю интервью", "звучит пафосно, но это правда". При этом "эксперт" спокойно заявляет на страницах своей книги, "устранив подсознательные причины лишнего веса, вы сможете похудеть НАВСЕГДА"...Что??? Чем эта мадам 20 лет занималась, если у неё нет элементарного понимания того, что дисфункциональное пищевое поведение - это зависимость, которую контрпродуктивно объяснять нежеланием, например, "быть женщиной " , а уж тем более рассчитывать, что такое объяснение приведет к снижению веса навсегда ? Какой нормальный эксперт по зависимости будет всерьез утверждать, что можно контролировать обсессивное влечение алекситимией, мол, ты только осознай и прими, допустим, грусть и тяга к компульсивному поведению тут же испарится !? Чем не магическое мышление? "Радость - единственная эмоция, которую мы не заедаем" - ещё никому это не мешало переедать, вместе с большим списком состояний в конце сего опуса, вроде обиды, тревоги, апатии и пр., даже вполне человеку очевидных прочувствованных. Горе психолог , имя им легион.

0    0

Очень рекомендую, много практических заданий, помогает посмотреть на проблему лишнего веса совсем по другому. Ведь действительно диеты не помогают, не решают проблемы лишнего веса. Ведь с помощью еды мы пытаемся заедать свои подавленные эмоции, нерешенные проблемы, но еда эти проблемы не решает, а только растёт лишний вес. Книга помогает это понять, и даёт практические рекомендации, как с этим справиться.

0    0

Честно говоря, ожидала большего. В целом интересно, есть над чем подумать, но как-то слишком поверхностно. Конечно, для полного разбора своих психологических причин лишнего веса нужна очная работа с психологом, и данная книга не решит ваших проблем на глубоком уровне. Но пошаговый план по предотвращению срыва думаю будет полезен, буду пробовать.

0    0