Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания (Сергей Белан); Эксмо, 2021

В роли большого уха и длинного языка )))
Разделю книгу на две части, где первая отведена под теорию. Однако читается легко. Большинству для усвоения информации из этого блока хватит часа.
Далее начинается практика, и в ней автор предлагает весьма самобытные упражнения и техники. Все методы оригинальны, но особого внимания заслуживает работа с модальностями.
Вот уже несколько месяцев работаю по новаторской программе. В ее основе лежит особая ментальная тренировка, требующая как раз перехода с одного канала восприятия на другой. Это непросто ! И "Путь к осознанности" оказался здесь очень кстати.
Апофеоз книги - 6 упражнений. Вернее будет назвать их фазами единой техники. В итоге достигается состояние максимальной концентрации, аналитической медитации. Некоторые эксперты по аутотренингу, упомянутой выше медитации и самогипнозу именуют это "состоянием трех нулей" : расслабление тела, эмоциональный штиль и успокоение ума.

0    0

Набор банальностей, зря потерянное время! Непонятный набор информации, и галопом по Европам. Банальные упражнения. Чуточку пользы можно получить из приложений.

0    0

В последнее время все чаще стали появляться книги о развитии осознанности. Это закономерно, учитывая в какое время мы живем. Несмотря на технологии, которые значительно упрощают нашу жизнь, мы продолжаем много работать, жить на автопилоте, испытывать стресс и доводить себя до эмоционального и физического истощения. Приятно удивлена, что наконец-то появилась достойная книга про осознанность от российского автора. Соглашусь, среди зарубежной литературы можно найти много полезного, даже больше, чем на русском языке. Но все-таки именно отечественный авторы знают не понаслышке реалии, в которых мы живем, и предлагают методы, которые легко применимы к быту российского читателя. Кстати, в отличии от другой современной литературы в этой книге предлагается множество упражнений для практики, а не пустые идеи.

0    0

Книга «Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания» – это просто кладезь полезной информации. Возможно, о чем-то уже говорили другие авторы, но они скорее давали лишь абстрактные советы. Белан же предлагает конкретные упражнения, чтобы прокачать свое внимание и осознанность. Причем порадовало, что тут не предлагаются уже известные методы, а дается довольно уникальная методика. Мне упражнения Белана подошли больше, чем всеми излюбленные медитации. Ну никак я не могу расслабиться и опустошить голову от мыслей, сидя в позе лотоса, а вот на решении практических задач моему мозгу легче сосредоточиться.
Еще мне понравился раздел, где объяснялись химические реакции в нашей голове, точнее объяснялось назначение нейротрансмистеров, которые управляют нашим поведением. Это позволяет понять, как ты можешь манипулировать собственным мозгом для достижения разных целей, например, чтобы обуздать лень или перестать по привычке заходить в соцсети по утрам.
Пару слов об авторе. Сергей Белан – автор платформы «ВИКИУМ», на которой можно выполнять различные упражнения – тренировать память, внимание, мышление и т. д. В свое время я очень часто там зависала, но потом как-то забыла о ней.

0    0

Начало книги – третий абзац
  "Эта книга родилась в процессе работы над проектом «Викиум»[1]. 16 октября 2013 года, в собственный день рождения, я зарегистрировал компанию с таким же названием".
Проверила инфу и вижу что компания зарегистрирована на самом-то деле "Дата регистрации
11.10.2013"

0    0

Игорь Кортунов, автор книги врун, он реально не дает никакой инфы.... Пустотреп человекоподнобный.....

0    0

Хорошая книга, позволяющая понять механизмы работы мозга, научиться управлять своим вниманием и повысить осознанность. Особенно заинтересовали упражнения, которые предлагает автор. Действительно, работают.

0    0

Увы, но книга не зашла. Сразу бросается в глаза увеличенный шрифт и межстрочный интервал, пустые пространства и страницы для заметок... Словно автор всеми силами пытался достичь объема в 250 страниц. Много медицинской теории, терминов. Упражнения какие-то простые (типа перелейте воду), на задействование разных органов чувств. То ли дело во мне, то ли в аргументации автора, но интереса и доверия к ним не возникло, не увидела я в них необходимости. Для меня книга оказалась бесполезной, к сожалению.

0    0