Кето-голодание. Научное исследование о том как улучшить самочувствие очистить организм от токсинов (Джозеф Меркола); Эксмо, БОМБОРА, 2021

Читал предыдущие книги автора! Все что написано необходимо проверять на себе. И вот парадокс это действительно работает! Рекомендую к прочтению!

0    0

Структурно изложенный обширный материал для ориентирования в этой теме и пошаговые рекомендации с самыми неожиданными деталями. Обоснование всех шагов для безопасного практического применения.

0    0

Полезная книга, особенно для тех кто никогда не пробовал низкоуглеводное питание. Но на мой взгляд от очень много повторов из книги «Клетка на диете» этого же автора

0    0

В этой книге я увидел больше рекламы и воды, чем полезной информации. Не читал его Клетку на диете, о которой он так же упоминает, надеюсь она лучше.

0    0

Книгу про Кето - голодание приобрела несколько месяцев назад. В ней Меркола Джезоф рассказывает как правильно на основе научных исследований сочетать голодание и низкоуглеводное( кето) питание. На кето питание я перешла в апреле этого года, пробовала находиться и на интервальном голодании. От кето, безусловно, ожидала большего результата, чем имею на сегодня. А почему не совпадают желания человека и возможности организма по скорости восстановления его полноценного функционирования в своей книге автор и поясняет. А когда разобралась в причинах несбывшихся надежд , то успокоилась и поняла, что этот процесс индивидуален, он у меня тоже запущен и медленно идёт. . Поскольку намного улучшилось моё самочувствие,сон наладился, вижу как очищается организм от токсинов,что, хоть и медленно, но снижается вес, поняла, что нахожусь на правильном пути, а автор книги помогает его корректировать. Всем спасибо за книгу

0    0

Отличная книга. Даёт понимание и знания. Здесь написано то, о чем нам не говорят врачи. Совершенно новый, здоровый образ жизни!

0    0

Книга неплохая, есть много полезной информации в понятном и достаточно ясно изложенном формате. Виконте книга показалась больше про Здоровье в целом, а не о кето диете. Про кето диету ожидал побольше конечно разных новых фишек для себя. Возможно из за ранее прочитанных других книг на эту тему создаётся такая проблема. Спасибо автору заиоткрытость

0    0

Хорошая книга, на мой взгляд подробно рассказывает и раскрывает процесс кетогенеза. Есть рекомендации по анализам, поддержании организма в этот процесс! Кому интересна эта тема, то рекомендую к прочтению!

0    0

О плюсах сказано много, со всеми согласна, поэтому только о минусах:
"Чтобы определить, сколько калорий вам можно есть в дни кето-голодания, умножьте вашу мышечную массу в килограммах на 1,575. Вы должны получить цифру примерно между 300 и 600 калорий (300 – для субтильной женщины, 600 – для крупного мужчины). "
Я умножила, получилось 70. Чтобы было 300, ваша мышечная масса должна быть 190 кг – субтильная женщина…
Кто ошибся, автор? переводчик? И почему калории, а не килокалории?
Не все советы применимы к нашим реалиям. А перечень пищевых добавок, которые необходимо принимать во время кето-голодания… я думала, что голодание – это очень экономичный способ похудения, но с учётом стоимости этих добавок, это очень дорого, добавьте все рекомендуемые анализы и мясо животных свободного выгула и вообще заоблачно получится. Ну а если не будете все это применять, то организм будет отравляться токсинами.

0    0